血压高是许多中老年非常容易遇上的问题，有的人是血压高，而有的人则是得了了高血压。高血压是一种不良影响十分大的病症，都还没可以医好的方式，现阶段只有根据各种各样方式平稳血压，除开降血压药以外，许多食材是具备降血压作用的。那麼，血庄高吃啥能降血压?下边我们就来详尽瞧瞧吧。

含苹果酸遍、维生素D、B、C、等10多种多样营养元素。常吃苹果有利于嗜盐过多的高血压患者。

2、香蕉苹果

香蕉苹果之中含淀粉、阿拉伯胶、维生素D、B、C、E等物质。因此 高血压病人吃完能够非常好的协助补充营养元素。

3、柿子饼

柿子饼种类甚多，约含10多种营养元素。柿子饼治高血压、痔疮流血、动脉硬化的实际效果遭受大家的高度重视。

4、橘

含很多维素C、葡萄糖等10多种多样营养元素。对慢性肝炎造成的高血压，蜜橘能不能提高肝脏祛毒功效，加快胆固醇转换，避免 动脉硬化。

弥猴桃其微苦、甘，寒性，无毒性。全果或汁可以清热解毒利湿、散瘀活血化瘀、抗感染消肿、减少血压、减少胆固醇，适用高血压、冠心病、动脉硬化等。

6、果汁

果汁含丰富多彩的维他命C。某种调研对641名成人的血液开展检验后发觉，血液中维他命C成分越高的人，其主动脉的血压越低。这种科学研究工作人员觉得，维他命C有利于毛细血管扩张。

7、榛子仁

榛子仁的营养成分很高，带有丰富多彩的不饱和脂肪，可推动胆固醇的新陈代谢，清理血管垃圾，保持毛细管的身心健康，进而防止和医治高血压、动脉硬化等心脏血管病症。

哈密瓜和酸牛奶矿物钾的成分较高，有利于控制血压。一项对2600人开展追踪科学研究的结果显示，每日吃含1克钾的食材，如一个马铃薯、一只大香蕉和226克牛乳，五礼拜后血压可降低4个mmHg。

9、核桃肉

核桃肉能降低肠胃对胆固醇的消化吸收，并能溶胆固醇，清除血管壁内的“污渍残渣”，使血液清洁，进而为身体出示更强的新鮮血液。因此 ，核桃肉有避免 动脉硬化，减少胆固醇的功效。