尽管我们的人体不可以离去碘这类原素，但假如摄取的过多也会对身体不好，因此 要清晰的了解什么水果和蔬菜中有碘，什么沒有碘。不含碘的水果和蔬菜类型实际上许多的，例如我们普遍的梨、苹果、莴笋这些，全是不含碘的。假如要想补充碘得话，可以多服用一些海鲜产品。

不含碘的新鲜水果

梨

梨为蔷薇科梨属绿色植物，多年生长 落叶果树，灌木，叶片卵型，花多乳白色，果实汁多、能食。8-9月间果子成熟时采摘，鲜用或切成片晾干。梨的果子一般用于服用，不但味美汁多，甜含有酸，并且营养丰富，带有多种营养元素和甲基纤维素，不一样类型的梨味儿和层次感都彻底不一样。梨既可生吃，也可蒸制后服用。在诊疗作用上，梨能够通便秘，利消化吸收，对心脑血管病也是有益处。除开做为新鲜水果服用之外，梨还能够作欣赏的用处。

橘子

橘子是芸香科柑橘属绿色植物橙树的果子，亦称之为甜桔、黄果、柑子、金环、柳丁。是一种柑果，它是种植了好长时间的混和种类，是红心柚与桔子的混种种类，始于东南亚地区。果子能够去皮生鲜其瓜瓤，瓜瓤还可以作为别的食材的附加物。果子的另一个关键主要用途为打汁。

香蕉苹果

香蕉苹果，芭蕉科芭蕉属绿色植物，又指其果子。热带气候普遍种植服用。香蕉苹果食香、含有营养成分，长年可获得，在暖温带地域也很受高度重视。主茎为大中型草本植物，从根状茎传出。

不含碘的蔬菜水果

莴笋

莴笋，属伞形科植物。有水芹、旱芹、芹菜三种，作用相仿，药用价值以旱芹为宜。旱芹香味较浓，别名“芹莱"，亦称"药芹"。莴笋含有蛋白、碳水化合物化合物、胡罗卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，另外，具备有舒肝清热解毒，袪风清热利湿，除烦消肿，散血活血，祛毒宣肺，健胃消食利血、清肠排毒利便、止咳润肺、减少血压、益脑镇定的作用。

香菇

香菇是担子菌门内伞菌目侧耳科一类型，是种非常普遍的深灰色服用菇。香菇含丰富多彩的营养元素，每豪克于品含蛋白20—23 克，并且碳水化合物成份类型齐备，矿物成分十分丰富多彩。中医学觉得香菇温性、味甘。具备祛风祛寒、舒筋活血的作用。用以治腰腿疼痛、手脚麻痹、筋脉堵塞等症状。

扁豆

扁豆，是春耕一年生或秋种越年生攀附性木本植物，因其茎杆攀缘性而而出名，圆身的别称密糖豆或蜜红豆，扁身的又称许多，又称之为青豌豆、银豆、回回豆、麦扁豆、国豆等，属长日性冷季节豆类食品，種子在田里出芽时嫩叶留土。