补肾壮阳是一种很多人都会勤奋做的工作中，由于肾脏功能不太好，针对男士来讲，可能会影响其性功能，针对女士来讲，可能会影响其面色，因此 在出現肾虚状况得话，一定要立即根据一定的方式来补肾壮阳。而补肾壮阳最好是的方式莫过是开展食疗了。那麼，什么食物能够具有补肾壮阳的实际效果呢？

一、豆角

补肾壮阳健胃消食的豆中佳品

李时诊称豆角”此豆可菜、可果、可谷，预留最好是，乃豆中佳品。中医学觉得，豆角有健脾补肾之作用，适用脾胃虚寒、尿频尿急、频繁遗精、分泌物及其泻痢等症。《本草纲目》讲到豆角：“理中养血，补肾壮阳健胃消食，和五脏，调营血，生精粹，止解渴，止逆，泻痢，通小便。”

二、马铃薯

十全十美的益肾食材

马铃薯能提供身体很多的能源。乃至有些人说，人只靠马铃薯和脱脂牛奶就能保持性命和身心健康。中医学觉得，马铃薯有和胃调变，健脾补血脾，强身健体益肾，消炎，活血化瘀消肿等作用，能輔助医治消化不良，习惯性便秘等症。

三、淮山药

菜食双用的“食材药”

淮山药营养丰富，不但是服用的佳菜，還是滋补养生的上品。中医学觉得，淮山药有健脾健脾养胃、生津止渴益肺、补肾壮阳涩精的作用，尽管能够滋补养生许多 内脏器官，可是以补肾壮阳主导，常常服用能够提高肾脏功能的身体排毒作用。

四、冬瓜

健肾补血补气的妙品

国际性上广泛认为冬瓜是特效的健康保健菜。清朝名臣陈修园曾说：“冬瓜为补血补气之妙品。”而慈禧也常常服用冬瓜。中医学觉得，冬瓜有益气，消炎止疼，祛毒除虫，降血糖解渴的作用。现代科学科学研究证实，冬瓜中的阿拉伯胶协助肝、肾脏功能变弱的人提高肾脏体细胞的再造工作能力。

五、连藕

补心益肾的灵根

李时诊在本草纲目全书中称藕为“灵根”。而清朝，藕更被钦定为御善供品。中医学觉得，生藕有清热解毒除烦、散血活血、散痰止呕、健脾健脾开胃的作用；熟藕就对肠胃有利，有健脾养胃补阴、补心益肾、益气补血、健脾胃治腹泻的作用。

六、山芋

补气血益肾的灵丹妙药

中医学觉得，山芋有补气血益肾、填精益生产髓、健脾开胃生津止渴、消炎止痛等作用，适用胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。

七、苋菜

壮阳补肾的起阳草

苋菜在中国药典上面有“起阳草”之称。苋菜性湿热，而且带有黄酮、皂甙等成份，常吃能冶疗阴虚火旺所导致的腰膝冷痛、阳痿遗泄，女性分泌物等症。罗定季节的韭菜功效最好，本草纲目全书中便说：“元月葱，二月韭”。因而在农历二月份，我们一定要把握机会，好好地吃韭菜。

八、红萝卜

普通民众的山参

红萝卜在元朝时引进我国，因而而出名胡箩卜。它带有多种多样胡罗卜素、维他命和营养元素，因而被称作“普通民众山参”。荷兰人乃至把它列入“国菜”。中医学觉得，胡箩卜具备清肝火清目，补肾壮阳之作用，可用以胃部不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。