俗话说，物极必反。再愉悦的事，过度了也会疲乏，性生活也是如此。

适度的性生活，对男女双方来说，能达到精神、生理上的双重满足，有益身心健康。但过于频繁，也有着明显的危害，主要表现为以下六点。

一、体质状况变差

性生活过度，会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

二、性器官“过劳”

由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累，会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

三、诱发性功能障碍

男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了阳痿、不射精射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

四、不反应期过长

男子性生活后有一个不反应期，即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活会延长不反应期，容易引起性功能衰退。　

五、加重腰背劳损

男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，产生腰酸、下身沉重等不适感觉。

六、多次之后满意度降低

不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。可见，过度的性生活危害重大。那么，性生活频率究竟多少比较合适呢？

根据不同结婚年限、不同体质、不同年龄的男女会有不同。是不是适度，可以用次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉得疲劳，精神饱满、工作有劲，就是适度的。如果出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象，则是过度了，应该加以节制。

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一般来说，20～30岁的夫妻，一星期3～5次；31～40岁的夫妻，一星期3～4次； 41～50岁的夫妻，一星期2～3次；51～55岁的夫妻，一星期1～2次；56岁至60岁的夫妻，一星期一次，这样的频率才是正常的性生活频率哦。