很多人把“及时行乐”作为口头禅，纵欲过度已经成了一个普遍的社会现象。

在我们的日常生活中，至少有四种欲望在慢慢榨干年轻人。 具体有哪四种欲望，下面我们就来看一看。

1.X欲

你们见过纵欲过度的男性长什么样吗？

可能很多人会说眼下发青、泪沟很重、面露病色，整个人都没有什么精神气，喊他的时候，他的反应还有些迟缓。这是我见到采访对象的第一印象，他是一位26岁的男性，每天都要DIY数次。

“一开始频率还算正常，后来基本每天三发，半天不弄就感到焦虑。再后来，我遇到了喜欢的女孩子，发生到最后一步，我却发现，我硬不起来了。”

“不是特殊情况，她陪我试了好几次，无一例外。可我回到家里，又会忍不住自己弄。”他眼底露出绝望的神情，苦涩的摇摇头，“我和她提了分手，不能耽误她。”

“X成瘾不是你闲不闲的问题，我一天骑行十多个小时两百公里累成狗了，晚上睡觉依然会有X瘾，就像烟瘾发作，焦躁不安，内心非常难受，明显觉得自己越来越虚。”

另一位X成瘾的男性表示，国内大部分人都不理解，觉得只是“撸多了”，让你戒色。其实根本不是一回事，性本是正常的生理需求，可一旦过于频繁影响日常生活，就成了一种强迫行为，需要进行相关的心理治疗。

当然，也有一部分人并不是难以自控，而是放飞自我，对社会造成了不良影响。以罗志祥、吴亦凡为例，一个把“纵欲过度”写在脸上，一个“人菜瘾还大”，最后分别得到了应得的唾弃和牢狱之灾。

2.食欲

“食物不是爱，吃再多也填不满你的心。”

失恋的时候，大家都喜欢做些什么？是蒙上被子大哭一场，还是睡得昏天黑地、化悲愤为食欲？

吃，永远是最简单的解压方式，尤其是甜食。入口之后大脑会分泌多巴胺，身体血糖升高，让你觉得快乐和满足。

对一部分女性来说，可以一天不喝水，但是不可以一天不喝奶茶。除了奶茶，还加了珍珠、芋圆、红豆、啵啵等各种各样的小料，满满当当地装了半杯。一杯这样的"奶茶粥"下肚，已远远超过了人体每天可摄入的糖分。

根据《中国居民膳食指南》（2016）关于「游离糖」的指导意见：每天摄入游离糖最好不要超过总能量摄入的 10%。如果能控制在 5%，对健康更有好处。换算成克数，正常人每天游离糖摄入不要超过50g，最好少于25克。

长期摄入过量糖的后果就是三高：高血压、高血糖、高血脂。如果有一天你发现自己疯狂馋甜食，不然就会注意力不集中，吃完之后还是觉得想要吃更多，可能是得了「甜食综合征」。最直观的体现为身体发胖、脸上长痘、皮肤出油、掉发过多，严重时还可能会损伤人的认知能力，引起焦虑症和抑郁症。

除了对糖上瘾，还有一种食欲的极端表现——暴食症。高油高盐的炸鸡、烧烤、快餐，甚至主食也会成为暴食的目标。曾患暴食症的小C说，在她最严重的时候，吃完正常的一餐，她还会吃六人份的杂粮饭，吃到最后是哭着往嘴里塞的。

“我不觉得好吃，但我停不下来……我什么都吃，控制不住自己进食的欲望。”她想起了不好的记忆，“绝望的时候，我拿了一根管子伸进喉咙。吐吧吐吧，吐出来就好了，可我什么也吐不出。”

对于暴食者来说，催吐是能快速减轻肠胃负担和消除罪恶感的方法。可催吐对身体的伤害，同样恐怖。催吐两年的兔子，嘴里没有一颗好牙，胃酸对食道的腐蚀让她无法正常进食，脸更是浮肿的可怕。

3.消费欲

很多年轻人最大的危机，是「信用卡危机」。花呗、白条、信用卡本来是让大家在能力范围内预支使用，却成了很多人“拆东墙补西墙”到处借款消费的方式，年纪轻轻就欠下了一屁股债。

口袋里的钱满足不了疯狂生长的消费欲，他们逐渐走向一条不归路。一部分人掉入网贷和裸贷的深渊，欠下的钱就像滚雪球一样。还不上？各种威胁和暴力等着你。不再借？由奢入俭难，习惯了纸醉金迷的舒服日子，回不了头了。

还有一部分人选择了看似更轻松的道路：被包养。男性幻想着被家住汤臣一品的富婆带走，女性正大光明寻找干爹金主资助。在这些不良风气下，最容易受伤的是年纪尚小、心智发育不成熟的孩子们。以前大家都梦想着做科学家、做医生、老师，现在很多小孩的梦想都是做网红、做主播、做外围。

为什么？因为“来钱快”，因为可以“买买买”，可以过上奢侈的生活。

然而所有不需要付出努力就能得到的东西，都暗中标好了价格。可能是明天，也可能是几年后，总会让你付出比努力更加惨痛的代价。

3.玩乐欲

“医生说我是二三十的人，六七十的身体。”很多人都有这样的体验：晚饭后、睡觉前，习惯打开短视频随便刷一刷。等你反应过来，两三个小时已经悄悄过去了。

比如我身边一个朋友，她沉迷于刷抖音，看到好玩的就停不下来了。基本下班开始玩手机，八九点钟洗个澡上床，看会电视剧，11点开始网易云。她不好意思的指了指自己的黑眼圈，其实自己已经很困了，但还是情绪上头一下。

有的人没得睡，有的人不想睡。过度玩乐和长期熬夜就像慢性毒药，一点一点掏空年轻人的身体。纵欲一时爽，爽完火葬场。

稻盛和夫说过：“其实欲望本身不是罪恶，凭借欲望毫无节制为所欲为才是罪恶。”

每一种纵欲的背后，都需要付出极大的代价。能够适度自控，追求健康舒适的生活，才是对人生真正的负责。

最后，希望各位看官能身体健康，远离病痛。