随着生活水平的提高，人们对健康的渴望越来越强烈，各种健身运动和养生方法大行其道，但一些养生观念不得不纠正。以下是一些健康预防措施：

不生病不等于健康。现代医学研究表明，人的健康不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会交往。世界卫生组织也提出“健康的一半是心理健康”。

运动不是越好越好。“生命在于运动”是一句名言，但单方面增加运动量会抑制免疫系统功能，增加创伤风险。在体育锻炼的意义上，每天只需要做20-40分钟的室内运动，就可以让身体各个部位获得最大的氧气量，这种状态一周发生三四次就足够了。如果运动量过大，不仅效果不好，有时还会带来不良影响。

流泪哭泣有利于保持眼球湿润，保持角膜层光滑表面规则，增强视力。眼泪可以杀死或抑制落在眼球表面的细菌。人在悲痛中会产生一些未知的毒素，可以通过眼泪排出。

水果不应该在饭后立即吃。水果是单糖食物。如果它们在胃里停留太久，很容易引起腹胀、腹泻或便秘。因此，如果你在饭前或饭后2小时吃水果，你的免疫功能将保持正常。

吃饭不应该太快。健康专家认为午餐最好吃半小时左右。边吃边聊可以交流感情，愉悦心情，刺激食欲，促进消化液的分泌，使胃处于最佳消化状态。

饭前喝汤的好人，饿的时候胃刺激很大。日久会患有胃病或消化不良。比如饭前喝汤，会减少食物对空腹的刺激，保护胃。