我是一名退休教师，现在已经80多岁了。当我去县城的时候，我经常遇到很多学生。他们都说：伍先生，你还是和以前一样。红光有一张全脸，没有白头发。我们比你大！虽然有些夸张，但我真的身体很好，心情也很好。

怎样才能健康长寿？就我个人的经验而言，我认为健康与体育锻炼、生活环境、心态、自我和遗传因素密切相关。

健康在于环境。我家在竹溪，四面环山。房子后面是一座茂密的竹山。它的前面是一条清澈的小溪，风景优美，鸟语花香，空气清新。小时候喜欢上山挖竹笋，采摘蕨类植物，采摘蘑菇。夏天，我和孩子们去河里游泳，打水仗，钓鱼虾，假期唱歌跳舞。

健康在于劳动，锻炼筋骨，促进血液循环。我从小就爱劳动，是个游手好闲的人。我当过农民，种过田，锯过锯子，做过冶金技术员，搞过科研，得到过身心锻炼。

健康在于心态。人必须顺其自然，诚实、积极、乐观，行为端正。良好的心态是健康的保证。

健康在于我自己的一句话：我是最好的医生，因为我最了解自己的身体状况和生活习惯，这为求医问药、改正缺点提供了有利条件。

父母遗传专家指出，父母的遗传基因和身体素质对后代起着决定性的作用，而子女的遗传疾病和先天缺陷，如冠心病、高血压、糖尿病和精神疾病等，大多是父母的遗传因素造成的，所以他们提倡婚前体检和优生优育。