我和我老婆20几年的感情。近段时间发现他进感情上出轨。她现在也跟我说了。你把那个男人的电话微信都删了。有一个小孩，我也想给她个机会，也给自己一个机会。但近段时间的话，每次都每天都会想起这事。搞的我好心里好难好痛苦。都没法正常生活。我想问问老师，我该怎么办？如何从郁闷的心情中走出来。