你好，共轭亚油酸可促进体内脂肪燃烧，较少脂肪在体内堆积，对减肥瘦身、控制体重，降低血脂 、胆固醇均有很好的帮助。本品中的共轭亚麻油酸取自红花籽油，红花籽油是良好的ω-6不饱和脂肪酸來源。至于服用效果，请参考产品页用户评价：

美国GNC共轭亚油酸(CLA)180粒：

共轭亚油酸简称CLA是我们不可缺少脂肪酸之一，又是身体无法合成的物质必须从食物中摄入，目前在欧美健康食品界从抗癌到预防心血管病糖尿病到体重控制上是现代人不可获缺的食物到底它对人体有什么作用呢？

1.共轭亚油酸具有清除自由基，增强人体抗氧化和免疫能力。

2.共轭亚油酸就像是我们血管的清道夫，可舒张血管改善微循环调节血液粘稠度，平稳血压防止动脉粥样硬化。

3.可以显著增加人体的肌红蛋白含量，大家都知道运动可以增肌减脂由于肌红蛋白的提升大大提升了人体细胞储存及转化氧气的能力让运动训练更有效同时也更好提升脂肪细胞的燃烧速度。

4.我想这是减肥朋友最关注的共轭亚油酸可以有效降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比例，还可以把身体顽固的脂肪层分解成更小更多的组织，有利于脂肪的利用和消耗，就像一个很大的犯罪团伙是很难易打掉的，但是两三个小偷是很容易抓住的，它可以帮我们做到真正的减少肥肉并且由于瘦肌肉的比例提升了，新陈代谢更加有助于燃烧。

听到这里我想大家应该迫不及待的想要知道我们从哪里可以找到它呢？在日常饮食中我们尽量的多选择吃牛肉；奶制品和红花籽油来摄取不过在摄取肉类和脂类的营养过程中也注意其高热量的因素，尤其是减肥和高血脂的人群同时要做到热量控制真是令人纠结呀！

那么好消息就是我们的普莱乐伴侣采用突破性科研配方提供双向体重管理的办法，它富含共轭亚油酸粉末能抑制脂肪细胞生长和分裂，同时加速身体瘦肌肉组织的生长，由棕榈油燕麦油采用专利水包油技术制成的神奇耐饥粒子使用后通过消化道进入回肠引发身体食欲传递机制，配合奶昔和蛋白粉可提供更长的饱腹感，从而控制饥饿感，帮助降低每日热量摄取。

共轭亚油酸（CLA）是至少28种亚油酸异构体家族，主要存在于反刍动物的肉和乳制品中。

亚油酸呢，是一种脂肪酸，人体没办法合成，必须从食物中摄取。

那共轭亚油酸（CLA）是怎么被炒起来的呢？

先说一下它的功能， 共轭亚油酸（CLA）的潜在健康益处涉及抗心脏病作用，抗癌作用和降低体脂！

是的，你没有看错，共轭亚油酸（CLA）能够降低体脂！！

看到这个有人不淡定了是不，咱们一条条的说。

共轭亚油酸（CLA）的详细功能呢，需要引用一下某百科上的话

1·具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平， 防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。

2·共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量；

3·增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常；

4·清除血管中的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压；

5·免疫调节功能；

6·改善骨质。

老规矩，咱们只说运动相关的。

一系列的实验证明共轭亚油酸（CLA）确实能够降低体脂，现在比较普遍接受的理论是CLA与ω-6脂肪酸有关，ω-6脂肪酸是帮助人体提高代谢率，促进免疫系统和保持胆固醇水平的两种必需脂肪酸之一。

当与饮食和锻炼配合的计划一起使用时，CLA不仅减少身体脂肪，而且增加肌肉力量和肌耐力。

这个希望大家能够理性看待，共轭亚油酸（CLA）能够降低体脂的功能已经被证实是存在的，当然原因是多方面的，从影响能量的代谢、脂肪的生成到脂肪的代谢。

但是对于增加肌肉力量和肌耐力这个功能现在还是存在争议的，而且还有一些比较矛盾的研究结果。

但一些研究表明，多带带服用共轭亚油酸或与肌酸和乳清蛋白等补充剂一起服用，可以帮助增加肌力和改善肌肉组织的质量。

这就是为什么有些补剂里会添加共轭亚油酸（CLA）。

但是！共轭亚油酸（CLA）再神奇，也只是一种营养物质而已，不要想着你什么不用做，吃它就能瘦，不劳而获的事情或许有，不过不会出现在健身上，即使出现在健身上，也不会轮到你。

不想想自己什么人品！

说一下共轭亚油酸（CLA）的摄取量：

根据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）的研究数据，共轭亚油酸（CLA）对人类有益的建议是每天3克，现在的普遍建议是每天3.4克。

食物来源包括牛肉，羊肉，全脂牛奶和鸡蛋。

关于食物来源，在这里还要告诉大家一个残酷的事实：

牧草放牧奶牛比饲喂青贮饲料的牛奶中的CLA多500％

吃饲料和吃草的差距在哪里，就在这里。

说到补剂，很多专业的健美运动员都是有服用共轭亚油酸（CLA）的，因为这玩意跟鱼油一样，真的很神奇。

但是对于普通的训练者，不管你是增肌还是减脂，我是不建议你吃的。花那个钱干啥没事多吃几口肉呗。

那如果你就是有钱，土豪嘛，那你就吃。

每个品牌通常有不同数量的活性CLA。由于各种配方中含有一定比例的其他油类成分，你只要简单的计算一下，摄入不要超过3.4克就可以了。

比如说一个1000毫克的胶囊含有75％的CLA，那你每天需要5个才能达到推荐的3.4克。

服用CLA最好是吃饭前或者是吃饭的时候吃。为的就是怕有的人会肠胃不适。

除此之外的话，暂时没有发现其他的不良反应。

每次介绍一些补剂的时候，总有人让我推荐品牌啊，咋说呢，有些话不用我说，你瞅一眼价格就知道了，有的贵的不合理，但是那些太便宜的，还用我说么。

450克乳清蛋白粉九块九包邮！就是葡萄糖也没那么便宜啊。

如果非要推荐品牌的话，那我就直接复制一段话发给大家把：

在研究中使用的最常见的CLA类型是称为Tonalin的专利配方。 Tonalin可以在许多品牌中找到，例如Natrol，Jarrow Formulas和Nature's Way。

这三个主要是国外营养品的公司，同样可以作为参考，具体的运动品牌，你可以私信我，不在评论中回复。

最后的最后，进行一下总结共轭亚油酸（CLA）真的能够减脂么？

是的，共轭亚油酸（CLA）能够减脂，而且是主动的降低身体的脂肪比例，真正的减脂。这些都是有实验数据进行佐证的。

但是你如果只靠它去减脂，而不是调节饮食结构、合理运动、充足睡眠的话。那我这能说呵呵，听说过杯水车薪么。

同样的，你要是能够把训练、饮食都控制好，你还差共轭亚油酸（CLA）这一哆嗦么？

利弊如何，自己去权衡。别到最后，训练水平不专业、饮食结构不合理，补剂用的挺全，毛用没有，白花钱，反过来指着补剂骂娘。你的良心不会痛么！