GNC硒片作为膳食营养补充剂可长期食用，无副作用。具体可查看GNC硒片用户使用评价及产品实拍讲解视频：

补硒，就是指补充硒元素的意思。硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。

50微克硒是人体每日必需的微量元素，硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。

临床研究证明，血清硒在人类肿瘤的病因中起重要作用，1935年在我国黑龙江省克山县所发现的克山病事件，也证实补硒对其有作用。除此之外，孩子厌食、免疫力下降以及糖尿病、前列腺疾病以及男女生殖等方面，都与硒元素有着密切的联系。

硒对人体的作用：

硒作为维持人体必不可缺的微量元素，需要通过食物等外源物质才能被人体吸收利用，人体硒元素的长期缺乏会引起疾病，研究发现人类有40余种疾病与人体缺硒直接相关，通过适量补硒恰恰能够很好的降低这些疾病的发生率，提高机体免疫能力，增强机体抗病能力，保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器。

硒与白内障有关吗？

硒有强化、保护视觉器官的功能，在人体生长发育过程中，晶状体中的硒含量是缓慢增加的，现已观察到，缺硒人群很容易患白内障，白内障患者的晶状体中硒含量仅为正常值的1/6左右，补硒能及时清除晶状体中的过氧化物，使过氧化物不产生积聚，从而达到了保护晶状体的目的，因此老年人每日补硒50~150微克，可预防白内障。

为什么说硒是天然解毒剂？

硒作为带负电荷的非金属离子，在生物体内可以与带正电荷的有害金属离子相结合，形成有害金属—硒—蛋白质的络合物质而排除体外，硒拮抗了有毒物质，起到解毒排毒作用，因此硒获得了“天然解毒剂”的美誉。

长期补硒会有副作用吗？

根据资料了解，我国是缺硒大国，人体的实际硒摄取量会因人而异，硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，如果盲目补硒可能会造成副作用，所以营养学会推荐我国成人每天需要50ug～250ug硒，硒的摄入数量必须适当，成年人每天摄入的硒不能超过400ug，儿童不能超过180～360ug。

当然，如果严格按照医生或者营养的推荐量服用，是不会有补硒过量的问题，更不会有副作用的情况出现。对于一些慢性疾病及癌症肿瘤、放化疗等重大疾病人群来说，想要补硒辅助治疗疾病的话，需要更大剂量的硒，这个时候就要特别注意服用量了。

值得注意的是，很多中老年人选择补硒产品的时候，会碰到复合型的硒产品，含有多种营养素，可能有的人会认为，这恰好也可以补充其他营养素了。多种营养素同时补充是可以，但是大家需要注意一点，这样很容易导致不缺的元素过量补的问题，选择补硒产品最好根据自身身体情况来选择。小编建议，最好选择专门补硒的产品，最好是缺什么补什么。

还有一点需要注意，每个人身体素质不同，对硒的吸收利用率也不同，要求的补硒量也不同，长时间的定量补硒才会有好的效果，这也是很多人疑惑为什么补硒短时间内看不到效果的原因。最后提醒补硒的人群，最好在早餐前半小时服用硒片，此时胃酸浓度较低，降低胃酸对硒片的溶解，更有利于硒元素被人体吸收和利用。

温馨提醒：

购买和食用富硒食品或者补硒保健品时，都应当查看包装物上标明的硒元素含量；如果用于防病健体，成年人一般每天摄入50～250微克为宜；如果是用于治疗疾病，协助战胜疾病，则必须依赖于“额外的”强化补硒。那么补硒的剂量可能大一些。

不过补硒产品也有讲究，并不是随随便便就可以的。像是一些化学合成的补硒制剂，硒化卡拉胶、富硒酵母等，这些因为会对人体造成副作用，所以都不适合人体长期服用，选择补硒产品一定要注意，安全是第一位！

【品名】诺金科硒礼盒装

【成分】

每粒含硒：90.0Ug

维生素C：100.0mg

维生素K2：40.0ug

维生素E：36.9mg

【规格】每盒6瓶、每瓶60粒、0.4g/粒、一大盒360粒

硒片是补硒产品的主要形式，不管是酵母硒、麦芽硒还是海藻硒，95%的产品都是片剂状，即硒片，吃了硒片多久会有效果？这和个人体质及对应症状有密切关系。

睡眠不好吃硒片，一般1-3天会有效果。

在近万名用户的反馈里，补硒后睡眠的改善是最快最直观的，硒被称为情绪调节剂，硒可清除体内毒素垃圾和自由基，使人体新陈代谢功能正常运行，从而使睡眠得到良好的质量保证。

肠胃不好吃硒片，一般3-7天会有效果

尤其是便秘人士，一般吃了硒片3天左右，大便次数增加，排便通畅。肠胃不好每天吃2-4片硒片，通常7天能感受到变化，胃肠道疾病多见胃炎、胃溃疡等消化系统病变，补硒清除自由基，促进粘膜的修复和溃疡的愈合，增强胃肠蠕动，促进排便。

慢性疾病吃硒片，一般1个月起作用，2-3个月见效果

慢性疾病，尤其是老年人常见疾病如高血压、高血糖、高血脂等，一般需要连续足量补硒1个月，可见明显改善，部分高血压高血糖用户，补硒7天就可看到明显改善。整体需要2-3个月，慢性病均能得到改善，并能够持续保持稳定。

部分人没有任何反应，并不是没有效果

部分用户吃了硒片后没有任何反应，这是正常的，硒是人体必需的营养元素，在人体内起着基础调节功能，如果身体的各项机能正常，处于健康平衡状态，那么，补硒前期的调理作用，打破病态平衡的反应，在健康机体里无法体现出来。

没有反应，并不是没有效果，补硒抗氧化、提高机体免疫力和抵抗力，从补硒的那一刻起，就在身体里产生作用，坚持补硒，你会发现感冒次数变少甚至极少感冒，体力提升精神状态变好，衰老速度变慢，发生慢性疾病的机率降低，这类反应并非突然显现，前后对比时间长，感受并不强烈，却是对身体作用最大也是硒的核心作用。

影响硒片效果和硒的含量有关系

不同品牌的硒片，硒含量不同，从10微克到300微克不等，当硒片含硒量太低，达不到人体硒摄入的阀值，即身体吃硒”吃不饱”，硒的作用得不到发挥，很难感受到硒片的效果，这就是为什么吃富硒食品，吃和不吃一个样，身体没有什么变化，因为富硒食品的含硒量太低，远远达不到最低摄入60微克的需求。硒含量低于20微克的硒片，如果每天低于3片，极大影响硒的作用发挥。