美国USANA优莎娜超级纤维素每14克含有膳食纤维12克。膳食纤维具有很强的持水性，它吸水后使肠内容物体积增大，进而刺激肠道的收缩和蠕动，起到通肠润便的功效；膳食纤维与部分脂肪酸结合，减少脂肪的吸收，从而达到防止肥胖的效果。具体服用效果，请参考用户评价：

美国USANA优莎娜超级纤维素：

淀粉是植物体内储存养分的主要物质。淀粉主要分布在植物的种子、果实以及某些块茎、块根中，也是人类食物中糖类的主要来源。淀粉分子是由许多个α-葡萄糖构成的。自然界中含有的淀粉有两种结构类型：直链淀粉和支链淀粉。

直链淀粉分子是由许多个α-葡萄糖分子，通过α-1，4糖苷键连接而成。由于α-1，4糖苷键形成一定的角度（由于直链淀粉分子中相邻葡萄糖单位形成一定的角度），其长链卷曲呈螺旋状，每一圈（圈螺旋）由6个葡萄糖单位组成。

支链淀粉较直链淀粉的分子大，具有高度分支化的结构，小分支极多（约25~30个葡萄糖单位产生一次分支）。每个分支都是由许多α-葡萄糖分子，通过α-1，4糖苷键连接而成，但分支与分支之间（点处）是通过α-1，6糖苷键连接。淀粉在植物细胞中以淀粉粒的形式存在，淀粉粒呈卵形或球形，大小因植物的来源而异。淀粉可以作为植物的能源物质或者合成其他反应的原料物质。

纤维素是自然界中分布最广泛、含量最丰富的一种多糖。纤维素分子是由若十个β-葡萄糖分子构成的，每个葡萄糖分子之间以β-1，4糖苷键结合而形成的长链大分子物质。研究发现，在纤维素分子中，连接葡萄糖分子之间的化学键方向不同，它们会形成一条没有分支的链，也不发生卷曲。大量纤维素的单链分子之间通过氢键发生作用，使数以千计的单链联系在一起形成微纤维。因此，纤维素分子结构通常十分稳定，既不溶于水，也不溶于一般有机溶剂以及稀碱溶液。在木本植物中，大量的微纤维形成纤维状，与其他类型的多聚体结合在一起，具有很强的支持作用，从而可以支持起高大的乔木。人和动物消化道中不含有纤维素酶，不能直接利用纤维素，但是，对人体而言，摄人一定量的膳食纤维，可以吸收水分，有利于促进胃肠道的蠕动，促进粪便的排泄，维持消化系统的功能，有益健康。某些动物，如马、牛等，其消化道中生存着能水解纤维索的微生物，借助这些微生物水解纤维素生成葡萄糖而获得营养。

糖原，又称为动物淀粉，以糖原颗粒的形式分布在动物细胞的细胞质内。它主要分布在动物的肝和骨骼肌中，在心肌、脑、肾等组织中也含有少量糖原。在细菌如大肠杆菌中也发现有糖原。在化学组成上，糖原也是以葡萄糖为基本单位组成的大分子多糖。在结构上，糖原分子中的葡萄糖主要以a-1，4糖苷键连接形成直链。与支链淀粉相似，糖原分子又通过a-1，6糖苷键连接构成支链，所不同的是糖原的分支程度更高，分支链更短，平均每8~12个葡萄糖残基就发生一次分支。研究发现，动物体内糖原的多分支，可以增加糖原分子的溶解度，又可以有更多的非还原糖端能同时被糖原磷酸化酶催化降解，加快其水解（磷酸解）转化为单糖，有利于满足生命活动对能量的需要。

1、促进减肥。

纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引油脂而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚，增强减肥效果。

2、吸收毒素。

食物在消化分解的过程中，必定会产生不少毒素，这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮，日久引起粘膜发炎；吸收到血液内，可加重肝脏的解毒负担。纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用；同时，肠内容物中的毒素会被纤维素吸附，肠粘膜与毒物的接触机会减少，吸收入血量亦减少。

3、保护皮肤。

血液中含有有毒物质时，皮肤就成了其抛弃废物的地方，面部暗疮正是由于血液中过量的酸性  物质及饱和脂肪而形成的；经常便秘的人，肤色枯黄，也是因为粪便在肠中停留时间过长，毒性物质通过肠壁吸收并使血液沾上毒素所致。吸烟过多的人脸色犹如死灰，也是上述原因造成的。食物纤维能刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少毒素对肠壁的毒害作用，因而可以保护皮肤。

4、降低血脂。

食物纤维中有些成分如，果胶可与胆固醇结合，木质素可与胆酸结合，使其直接从便粪中排出，  从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了血脂。膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用，降低了胆汁和胆固醇的浓度，并能助长肠道内正常寄居细菌的生长繁殖；这些正常细菌在繁殖过程中也能使胆固醇转化经粪便排出，有助于减少冠心病的发生。

5、控制血糖。

有人认为糖尿病的起因之一是食物中纤维素含量太少。含有大量食物纤维的食品，给人体提供  的能量很少，纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善；同时，高纤维食品可降低生理范围内的胰岛素的分泌，降低食物的摄取；另外，高纤维食品可降低糖尿病患者对胰岛素或一般口服降血糖药的需求，而仍能有效控制血糖的浓度。对糖尿病  有预防和治疗作用。

6、防治便秘。

食物纤维体积大，可促进肠蠕动，从而有通便作用。食物纤维具有使粪便体积膨胀、吸水性好、促使肠道蠕动、加速粪便在肠道内的推进作用，使排便及时，减少肠腔壁与摄入的致癌物质接触时间，清除患大肠癌的危险。防治痔疮。