Jamieson Omega 369主要有Omega-3和Omega-6及Omega-9三种有益的脂肪酸混合而成。Omega-3可转化成EPA。EPA是一种特殊的不饱和脂肪酸，有助于保持血管通畅，可将血管内的油脂运回肝脏使之代谢，起到改善血清脂质，降低血液粘稠度（降血脂）的作用。至于具体的服用效果，请参考产品页用户评价：

Jamieson健美生Omega(欧米伽)3-6-9：

血脂的指标能直接说明血管是否健康，并且也能直接体现我们的饮食是否健康。如果血脂超标 ，多是因为我们的饮食出了问题，吃的太好太油腻等都是升高的原因。因此，当查出高血脂的时候要引起足够的重视。

血脂是否升高，可以从3个异常得知：

1、视力下降

高血脂一般都会找上中老年人，如果出现了看不清东西，视力下降的情况，那多因高血脂引起。血脂超标后就会有大量的脂质堆积在血管，会导致血管变窄引起血液不通，视网膜出现缺血后就会视物模糊。

2、起床头晕

起床感到头晕和困倦将被认为是睡眠不足的结果。但是，如果你在充分休息后仍然感到头晕头痛，白天还经常打哈欠，很可能是脑血管缺氧的信号。当血脂浓度过浓，血液流通就会变慢，脑血管就会缺血缺氧就会有头晕的异常

3、经常抽筋

血液为身体的各个部位提供氧气和营养，最远的地方是我们的四肢。因此，当血液循环不畅、供血不足时，四肢首先感受和反应。腿部抽筋时，可能被认为是缺钙等原因，但其实高血脂、血管阻塞也容易出现这样的情况。

血脂升高多跟饮食有关，要注意忌口3种食物：

1、油腻食物

油腻的食物一般都包括五花肉，扣肉，筒骨，卤肉等，这类食物都属于高脂肪食物。而血脂高的含义就是血液脂肪含量超标，如果经常吃太多油腻食物，那么就会直接造成血液粘稠，引发高血脂和肥胖。

2、高糖食物

吃太多甜食会直接引起肥胖，也会导致血脂超标。因为糖分是身体所需的能量，被身体代谢后会生成甘油三酯。如果吃太多蛋糕，糖果，奶酪，烤面包等甜食，那么血脂就会悄悄升高。

3、内脏食物

内脏食物是高胆固醇的代表，常见的有鸡鸭肾，猪肝，猪脑，或者是蛋黄，瑶柱等。这类食物最好少吃，会直接引起血脂变稠，增加患心脑血管疾病的概率，特别是血脂高的中老年人要慎吃。

降血脂“高手”终被找到，不是木耳，若你爱吃，血管干净又年轻！

血脂高的人会经常吃一些木耳，洋葱，山楂，西红柿，大蒜等食物，但他们并不是降血脂高手。降血脂高手其实是一种血管喜爱的营养物质——青梅多肽酶。

这种物质是由青梅，柑桔，柠檬，余甘子，核桃，杨桃，山葡萄等多种材料发酵得来，含有氨基酸，芦丁，黄酮，维生素，果酸等营养物。每天吃几口，疏通软化血管，化血栓清除血脂，养护心脑血管。

此外，查出高血脂的人要特别注意多喝水多运动，不要熬夜劳累，并且要戒烟酒。饮食要多选择清淡营养的食物，对于腌制，烟熏等食物要忌口，睡前可以多进行泡脚，促进血液循坏，防止血栓堵塞血管。

42岁的杨先生体检的时候发现高血脂，说到这，很多人会说，血脂高点有什么关系，但医生却说，杨先生的血脂可不是一般的高，甘油三酯是正常数值的四倍，胆固醇也是正常数值的三倍，可不要小看高血脂，随着时间的推移，它会引起一系列严重威胁人类健康的疾病，比如动脉粥样硬化，冠心病和急性胰腺炎的发生。

通过询问，医生了解到，杨先生平时特别爱吃油炸食物，也喜欢大鱼大肉，医生说，长期摄入这些食物，很容易以引起血脂升高，那么，如何才能降低血脂呢？不妨试试以下五种食物。

第一，绿色蔬菜，在降血脂的食物排行榜里，绿色蔬菜绝对可以排上第一名，医生提醒，绿色蔬菜富含丰富的纤维素，纤维素能够吸附肠道内的脂肪，从而能够降低血脂，蔬菜里还富含叶绿色，维生素，它们能够抗氧化，清除氧自由基。

第二，大蒜，大蒜中富含大蒜素，大蒜素能够降低胆固醇和甘油三酯在血液里的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。对有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人们患冠心病的危险大为减少。

第三，燕麦，燕麦属于粗粮的一种，但不要小看燕麦，燕麦因为富含粗纤维成分，同样能够吸附肠道内的脂肪，有利于降低血脂，预防动脉粥样硬化，对于血脂升高的人群，不妨多吃一点。

第四，大豆及豆制品，大豆和豆制品里也富含纤维素，能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇，大豆中还富含不饱和脂肪酸，与饱和脂肪酸相比，它能够降低甘油三酯和胆固醇，提高高密度脂蛋白，众多周知，高密度脂蛋白能够保护心脏。

第五，植物油，我们在选择食用油的时候，一定不要选择猪油，牛油等动物油，建议你多吃植物油，植物油里富含不饱和脂肪酸，像山茶油，橄榄油等，都是不错的选择。

高血脂就像是埋在血管里的隐形炸弹，会提高未来得心脏病、脑中风的几率，甚至恐怕会导致猝死。高血脂是现代人一大问题，但血脂控制却常常遭到忽略，到底什么是高血脂症？吃降血脂药又有什么禁忌呢？

血脂，指的就是血液中的脂肪，主要包括胆固醇及甘油三酯，当血液中流通的胆固醇或甘油三酯浓度高于正常值时，就叫做高血脂症。

指出，高血脂症可分为3种：

1.高胆固醇血症，主要是胆固醇升高。

2.高甘油三酯血症，主因是甘油三酯升高。

3.混合型高血脂症，则是胆固醇与甘油三酯都升高。

一般民众罹患高血脂症初期，医师不一定会马上开药，有时会设定观察期，如果民众能在这段期间内做好饮食控制、保持规律运动以及戒除不良习惯，3～6个月内将血脂控制好，有机会不需透过药品控制；但如果无效，医师就会建议用药。

常见的降血脂药，有以下5种：

1.他汀类：是目前临床上常开立的降血脂药，主要是抑制肝细胞中的胆固醇合成相关酶，来达到降血脂的效果，但可能出现头痛、恶心、疲倦、肌肉酸痛或肝功能指数上升等副作用。

2.贝特类纤维酸盐类：主要治疗甘油三酯过高的状况，临床上常和他汀类药物并用。但使用后可能有肌肉无力、酸痛等问题。

3.总胆固醇吸收抑制剂：能让血液的低密度脂蛋白降低，可以单一使用，也可和他汀药物合并，可能会头痛、肌肉痛、腹泻。

4.胆酸结合树脂：藉由增加肠胃道中胆酸排除，让肝脏必须耗用额外胆固醇来制造胆酸，进而减少胆固醇含量。但会干扰其他药品在肠道的吸收，因此用药前1小时、或之后的4～6小时，才能再服用其他药品。常见副作用为便秘、胀气、消化不良，因此吃这款药物的民众，记得多喝水，多摄取高纤食物帮助排便。

5.烟碱酸类：主要是治疗脂肪代谢失调、甘油三酯及胆固醇过高，常见副作用可能会出现潮红现象，也就是全身发热、发红，还可能伴随头痛，通常几天后就会缓解。

服这款降血脂药得注意　3种食物需避免

降血脂药种类很多，服用降血脂药也有需要注意的地方，专家提醒，民众在使用他汀类降血脂药品时，有以下几点要注意：

1.避免喝葡萄柚汁：不只不能同时吃，即使隔开时间还是不建议，因为葡萄柚汁里面的呋喃香豆素（furanocoumarin）会影响这类药物的代谢，抑制肝脏代谢酶CYP3A4，让身体里有过高的药品浓度，且这种物质在身体要经过很久才会被代谢，甚至可长达2～3天，恐会进一步增加药品的副作用。

2.避免和燕麦一起吃：美国食品药物管理局指出，吃燕麦片可以改善血脂，能减少冠状动脉及心脏病的危险。燕麦的水溶性纤维可减少肠道吸收胆固醇，改变血中脂肪酸浓度，降低坏的胆固醇和甘油三酯。

但值得注意的是，燕麦并不建议和他汀类的药物一起吃。因为高纤维的燕麦，反而会降低药在肠胃道的吸收率。因此会让身体无法获得足够药量控制疾病。建议食用时间需相隔2～4小时。

3.避免同时服用红曲：有些民众为了降血脂会自行购买保健产品，最常见的就是红曲。但是，红曲菌素的结构和他汀类药品相似，有类似作用，因此如果你已经服用降血脂药物，就不建议额外摄取红曲类保健食品，因为两者并用会让血液中的药物浓度增加，可能会让加重肌肉酸痛、无力等副作用，严重甚至恐怕会造成横纹肌溶解或导致肝肾损伤。

健康食品调控血脂功能最多降10％，因此只能做为日常预防或辅助疗法，不能取代药物治疗高血脂。

健康食品不能当成治病药物，若有服用，应该告知医护人员，以免影响疗效。

除了在饮食上要注意之外，也要避免进行高强度的离心运动，这种运动主要是利用重量和地心引力对抗，在短时间对身体进行高强度的肌力训练，如果有在使用他汀类药物的民众，进行这种训练恐怕可能引发横纹肌溶解症，建议进行缓和的有氧运动，像是慢跑、快走、游泳等。

如果想要改善高血脂，最重要的还是调整生活习惯，饮食方面应该要低油、低糖、低钠，也尽量避免摄取反式脂肪酸，多用植物油取代动物油，并且多摄取蔬菜、水果，维持理想体重，保养好血管。