你好，优莎娜基本营养素包含人体所需的最基本营养物质，一般人群都可以服用。尤其是处于下列状况的人：

1、容易疲劳、精力不足、记忆力减退的人群。

2、工作紧张、压力大，经常加班、熬夜的人。

3、应酬多，经常吸烟喝酒，三餐及作息不规律者。

4、免疫力低下、易感冒，易受病毒和细菌侵害者。

5、亚健康人士，少吃蔬菜水果的人群。

美国USANA优莎娜基本营养素套装：

什么是营养

从字面意思上来看，营养这两个字分别有着特定的含义：

? “营”字的意思是“谋求”；

? “养”字则代表着“养生”。

把两个字合起来，营养是谋求养生。那么，具体来说营养的概念是什么呢？

营养是人体不断从外界摄取食物，也就是我们每天所要进行的“吃”东西——进食，它们经过消化、吸收、利用食物中身体需要的物质，也就是通常所说的养分或养料来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程。

进食、消化、吸收和利用四个过程环环相扣，任一环节出现问题都有可能影响到人体的营养健康。以第一个环节“进食”为例，很多女同事都很热衷节食，甚至以“白骨精”为修行目标，长此以往，会对健康造成影响。长期过度节食可能造成体重锐减、营养缺乏、代谢和内分泌功能紊乱等一系列问题，严重的甚至危及生命。

相反，如果进食过多也会对身体造成健康影响。比如，现在很多家庭对独生子女十分宠爱，每天给孩子大鱼大肉好吃好喝，却忽略了孩子是不是能消化、吸收和利用。健康得不到保障，大人小孩都受罪。所以说，营养是一个全面的生理活动，每一个环节都很重要。

营养素探究▼

1.什么是营养素

食物中经过消化、吸收和代谢，能够维持生命活动的物质叫做营养素。简而言之，就是“食物中对身体有益的物质”。

2.营养素的分类

一般来讲营养素可分为三大类：宏量营养素、微量营养素以及其它膳食成分。

? 宏量营养素

宏量营养素包含蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

? 微量营养素

微量营养素主要指矿物质和维生素。这个划分是从人体对营养素的需要量这个层面来讲的，相对而言，微量营养素不为一般人所了解，所以更容易出现缺乏的情况。

微量营养素的缺乏人们一开始不易察觉，时间久了才能感觉到。它们的缺乏不会引起人们饥饿的感受，所以被称为“隐性饥饿”，容易被忽视。人体对它们的需求量虽少，但如果长时间摄取不足，就可能出现严重的缺乏，从而会导致各种慢性疾病的患病风险增加。也就是说，微量元素需求量虽少，但不能或缺。不过，如今许多微量营养素对人体的重要功能被不断发现和研究，已经引起越来越多营养健康及预防医学专家们的重视。

? 其它膳食成分

其他膳食成分主要包括：水、膳食纤维、植物营养素、营养素相关的有机化合物等等。这些成分对人体健康也有着重大意义。

人体机能正常发挥离不开所有营养素的协同作用。那么，它们在人体内发挥着哪些功能呢？

3. 营养素的功能

不同种类的营养素在体内的生理功能有很大区别，但总体概括起来，营养素的生理功能主要表现在三个方面：

? 参与构成和修复我们的身体组织；

? 供给能量并帮助我们维持体温；

? 调节机体各种正常的生命活动。

营养素的这些生理功能是有机统一的。一种营养素可以承担多种生理功能，比如蛋白质既可以构成机体组织，又可以给我们提供能量。而多种营养素也可能在机体内发挥同一种功能，比如蛋白质、脂肪和碳水化合物都能在人体内通过氧化反应供给能量。

当了父母以后，总想给宝宝最好的，但是往往不尽人意，真正需要补的一点没补，不需要补的吃了一大堆。今天我们就来聊聊宝宝营养素补充的那些事儿。

这几种营养素，家长一定要重视起来：

维生素D

我国最新版的教科书《儿科学》以及中国居民膳食指南中均提到：“足月新生儿出生后数天即开始补充维生素D400IU/天”“建议长期补充”。一般可认为这个时间就是健康足月宝宝出院的时间。

对于早产儿或低体重儿，根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》，这些宝宝出生后立即补充维生素D，前3个月800IU~1000IU/天，3个月后改为400~500IU/天，同样建议长期补充。

维生素D虽不是钙，但它可以促进钙的吸收，是钙的好伙伴。同时，它也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能。

如果维生素D补充不足，会影响钙的吸收，而钙是促进骨骼发育以及血液凝固的重要物质，一旦缺乏，宝宝很容易患上佝偻病。不仅如此，缺乏维生素D的宝宝更容易出现呼吸系统感染性疾病、哮喘、食物过敏等。

钙剂

除了家长都知道的钙促进骨骼发育外，血液中的钙尤其是离子钙广泛参与到多种生理功能中，如血液凝固，维持心脏、肌肉、神经系统正常的兴奋性。

钙缺乏可增加各种慢性代谢性疾病的风险，如骨质疏松、高血压、肿瘤、糖尿病等。儿童时期的钙缺乏主要会引起营养性佝偻病的发生，影响生长发育。

当然，这里所说的缺钙并非是家长认为的某一症状（枕秃、方颅、前囟增大或延迟闭合、出牙迟、鸡胸、漏斗胸、O型或者X型腿等）。只能说佝偻病会有这些症状，但并不是有这些症状就是佝偻病。

不过很遗憾的是，目前并无有效的可反映钙摄入量的生物学指标。最简单而且被认可的方法就是通过膳食调查了解摄入钙的情况。

根据我国居民膳食指南2016版建议：

0～6月龄：钙适宜摄入量200mg/d；

6～12月龄：钙适宜摄入量250mg/d；

1岁～4岁：钙推荐摄入量600mg/d；

4岁～7岁：钙推荐摄入量800mg/d。

奶类是儿童时期最主要的钙源，也是最好的钙源，因此，保证宝宝每天的奶量颇为重要。12月龄以内主要以奶量为主；12月龄以后，如果奶量无法满足且追赶不上来，或者已经出现佝偻病等症状时，需要额外补充钙剂。

铁剂

缺铁是一个长期的过程，在缺铁初期，家长很难察觉，当宝宝缺铁症状时，他们的身体已经受到了严重的影响。可表现为皮肤黏膜苍白，容易疲乏、不爱活动，大些的宝宝可能会出现头晕、耳鸣；食欲减退，少数有异食癖、口腔炎、舌炎等消化系统症状；烦躁不安或萎靡不振，精神不集中、记忆力减退等神经系统症状；还可能会出现心率增快等心血管系统症状。

需要警惕的是，两岁以内的宝宝缺铁可能会导致不可逆的神经发育损伤，这种损伤即使以后补充足够的铁后也很难恢复。除此以外，贫血的宝宝免疫力低下，更容易感染各类疾病。

大多数宝宝自身储备的铁元素只够为他们提供4~6个月所需。随着宝宝的生长发育，对铁元素的需求也呈上升趋势，再加上摄入量不足，就很容易形成缺铁性贫血。

正常足月宝宝，在6月龄时，家长应及时给宝宝添加富含铁的辅食，如富含铁质的米粉、动物肝脏、瘦肉等；纠正挑食、偏食等不良饮食习惯；定期体检，及时发现。

针对早产儿宝宝，根据2011年WHO的“低-中等收入国家低出生体重儿喂养指南”和2009我国“早产/低出生体重儿喂养建议”，早产儿生后2~4周需开始补充铁2mg/（Kg·d），直至纠正年龄1岁。如果已经出现贫血，严格遵医嘱治疗。

锌

锌和钙、铁一样，都是人体必需的微量元素，它几乎参与到了人体内所有的代谢过程中。

锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常等。

同样的，至今没有很好的办法能确诊“锌缺乏”。我们主要根据锌缺乏的高危因素、宝宝的临床表现、实验室检查结果、宝宝生长发育状况等进行综合判断。

2岁以下宝宝因生长快速，对锌的需要量相对较高，是锌缺乏高危人群；满6月龄后的宝宝，若辅食中未包含富含锌的动物性食物，如瘦肉、蛋黄、肝脏等，则容易造成宝宝锌缺乏的情况；长期素食、动物性食物摄入不足，也容易导致锌缺乏；长期、反复罹患腹泻、呼吸道感染，使锌丢失增加而吸收减少，也是造成锌缺乏的重要因素。

有以上因素的宝宝，家长一定要重视起来，看宝宝是否存在缺锌的情况。

如何预防？

6月龄前注重纯母乳喂养；宝宝满6个月后，及时添加瘦肉、肝脏、蛋黄等富含锌的动物性食物；给患病宝宝补锌，比如，宝宝腹泻时应及时补锌；预防性补充，有缺锌高危因素的宝宝，可以在医生指导下进行预防性的补充。

除了上述几种营养素以外，对于挑食、偏食，营养欠均衡的宝宝，在纠正不良习惯的同时，还需要额外补充一些维生素矿物质来满足生长所需。当然，生长发育正常，饮食均衡的宝宝，正常喂养，注意上述维生素D和铁剂的补充即可。

如何选择适合宝宝的产品？

对于铁剂的选择，市面上的铁剂多数效果也都是可以的，但是大多数铁剂味道怪怪的，大人都不容易接受，更不用说宝宝了。这个时候宝宝的接受程度就显得尤为重要，毕竟再容易吸收的产品，宝宝不喜欢也是白搭。

像我们熟悉的就有一款朗臣健益婴幼儿铁营养补充品，专为6个月-3岁婴幼儿研发。这款产品的配方我比较推荐，除了容易吸收的有机铁之外还配合有多种维生素营养，包括维生素D和B2（维生素B2对于婴幼儿发育来说至关重要，能有效帮助宝宝体内酶的代谢，促进各种营养的平衡吸收）。另外，这款产品食用非常方便，可以冲调在宝宝的奶粉、水、果汁或辅食里，让宝宝更容易接受，并且不额外添加蔗糖、果汁、蜂蜜等小月龄宝宝不宜摄入的糖分

对于要补充钙、锌或维生素的宝宝，安琪纽特的系列产品就最适合不过。

安琪纽特开智超微钙固体饮料，维生素D3+钙强强组合，搭档吸收助力未来！优质钙源，超微技术处理，细小好吸收，适合宝宝稚嫩肠胃。特别添加维生素D3和酪蛋白磷酸肽，促进钙吸收，奶香好味道，孩子更爱喝。