本品中文名为GNC乳清蛋白粉，是采用先进工艺从牛奶中分离提取出来。乳清蛋白具有营养价值高、易吸收的特点，对提高免疫力、促进生长发育、增加肌肉有很好的帮助。关于服用效果，请参考产品页用户评价：

GNC健安喜的乳清蛋白粉：

健身者必然优选的乳清蛋白（Whey Protein），因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。此外它可以提高人体免疫，促进肌肉恢复和增长，增加机体活力。

市面上种类繁多的乳清蛋白粉，让选购成为了一门学问。优质专业的乳清蛋白可以从如下几个方面着手：首先要看营养成分，放弃那些碳水化合物和脂肪含量较高的乳清蛋白粉，选择更高浓缩度的乳清蛋白。其次应注意到，优质的乳清蛋白粉核心成分应除了一般浓缩型外，分离式乳清蛋白或水解分离式乳清蛋白更是蛋白中的佼佼者。这是因为分离式乳清蛋白是纯度最高的乳清蛋白。而水解分离式乳清蛋白由于是被预先处理过的更小的蛋白质微粒，其消化吸收速度更快。最后，我们还可以简单计算下每一份乳清蛋白粉所含的蛋白质克数。优质的乳清蛋白粉，每一份的蛋白质含量应该在80%以上。

以市面上美国专业运动营养品牌GNC乳清蛋白粉为例， 该公司Pro Performance系列拥有三款定位不同的乳清蛋白产品。包括基础款100%乳清蛋白粉，含钙、钾等电解质及支链氨基酸，能提升运动能力，延缓疲劳，适合基础肌群训练。升级版的GNC升级型乳清蛋白粉，每份含有24克优质乳清蛋白，5.5克支链氨基酸。适用高强度训练后恢复。还有更加专业的一款GNC高能氨基酸乳清蛋白粉，每份更是提供罕见的60克乳清蛋白。临床证实提升30%肌肉力量，能缓解运动疲劳，加强运动耐力。如果用上述的选购标准来衡量，这三款产品都含有优质且大量的分离式乳清蛋白/水解分离式乳清蛋白，可以作为健身爱好者的选择之一。而GNC品牌作为一家已有80多年历史的老牌公司，目前产品遍及全球50多个国家，拥有9000多家门店，是全球最大的膳食营养补充剂公司之一。产品的质量与口裨也有较大保证。

如果你还想了解更多关于GNC的产品，那么，2017年3月1-3日，上海世博展览馆，来IWF 上海国际健身展的C012展位近距离感受GNC吧！

放完春假回来， 好多好多小伙伴回到健身房打算把放假多吃的这几顿都化成肌肉 。 有好多哥们更是决心这次一定认真撸铁于是问我 哎 dk你说我适合那种蛋白粉啊？ 增肌用。 我吃了多了不会伤肾吧？ 我不是想变得特别大， 吃蛋白粉会不会是那种的可怕大的虚肌肉啊？ 哈哈哈， 对这种问题 我只能说兄弟 负责的告诉你不会伤肾。 其次你不会吃蛋白粉变成阿诺的， 增肌的关键是吃的好睡的香 练得狠， 缺一不可。 蛋白粉起的只是辅助作用 让你 更快 更高效的补充 蛋白质 完成 肌肉recover。就跟你不能喝完酒蹦一次迪就变成 Martin Garrix 和 带着鸭蹼游次泳就成菲尔普斯一样。。。

回到主题， 增肌选什么蛋白粉好？

首先， 什么是蛋白粉？ 蛋白粉顾名思义就是把各种食物中的蛋白质提取分离出来 制成的粉剂。就是更快更直接的摄取蛋白质的一种途径， 对于增肌来说我们接触最多的就是乳清蛋白（whey protein）whey protein分为两种提纯方式：一种是 isolated protein 是90% protein value 第二种是concentrate protein 是29% 到 89% 的 protein value 还有一些 milk sugar。 总而言之越高的纯度代表越快的吸收也就是蛋白质更快的进入肌肉。 总之我的建议是 不用太浪费，慢慢来从低到高。 但是好多公司的蛋白粉不是只有protein还有根据 消费者需求的东西 比如说就那 GNC 最新的 Beyond Raw Re-Build Mass protein 就是针对想要增肌且加重量， 块头的消费者所以你可以看它的成分表 重点关注卡路里，碳水，和 protein per scoop。