健美生钙镁维生素D以克雷伯氏循环酸作为钙的螯合剂，让钙更容易离子化，有助于促进的吸收。而且钙镁比例接近人体真实钙镁比例，使钙镁的吸收利用率更高；添加的维生素D也是促进钙吸收的营养素之一。至于具体的补钙效果，请参考产品页用户评价：

Jamieson健美生钙镁D复合营养片：

钙镁维生素D维生素K片

钙是大家都很熟悉的营养素，人体钙元素99%存在于骨骼和牙齿中，软组织、体液中含1%。所以血钙浓度不足以作为身体缺不缺钙的评判标准，应该看你的骨密度如何。世界卫生组织说135种基础疾病中有106种与缺钙有关，像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化和心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，各种结石，各种过敏疾病，肝脏疾病，肾病综合征，性功能障碍，经前综合症以及一些癌症等。因此钙在人体中的作用是非常大并且很广泛的。那我们来看看矿物质钙（Ca）有哪些健康作用呢？

1、构成骨骼和牙齿

2、维持神经与肌肉活动，包括神经冲动和心脏搏动

3、参与体内某些酶的活性调节：脂肪酶、 ATP酶、腺苷酸环化酶、钙调蛋白

4、维持细胞膜完整性和通透性

5、其他凝血、激素分泌、细胞吞噬、分裂、分泌、维持体液酸碱平衡等

了解了钙，再来看在骨骼、牙齿中含量较高的另一矿物质——镁。

人体内含镁约20－28g，3/5存在于骨骼，2/5存在于肌肉和软骨组织。镁主要分布在细胞内，细胞外不超过1%。镁（Mg）有哪些健康作用呢？镁能在碳水化合物和氨基酸的代谢过程中发挥作用，它对神经肌肉收缩十分重要，同时镁也有中和自由基的作用。

钙镁维生素D维生素K片，从名字上就很明显能看出这款产品是钙、镁、VD、VK的复合配方，能保证钙的吸收并为身体所用，强健骨骼效果好。更适合消化功能弱，镁摄入不足的成人。并且原料纯净，重金属控制严苛，可安心服用。每片含钙200mg、镁50mg、维生素K14.3?g、维生素D2.0?g。

补钙是贯穿我们一生的，因为中国人的饮食习惯，几乎全民缺钙。并且生活中，我们还存在很多补钙的误区，比如喝骨头汤补钙、钙片高吸收率、喝豆浆补钙等等。这一点我在上营养学课的时候印象特别深，老师说以后别再喝骨头汤补钙了，除非你把骨头给整个啃成渣渣吞下去，不然汤里面除了脂肪和嘌呤，钙可以忽略不计。

而且补钙片，也没有那么高的吸收率，能达到95%之类的都是忽悠。钙补充产品分为无机钙和有机钙，其中无机钙主要有碳酸钙，常用、便宜、方便，含钙量较高（40%），吸收率可达39-40%，吸收需要依赖胃酸，建议和食物一起吃；有机钙主要有乳钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，价格相对较高，含钙量不一（8.9-65%），适合消化功能差、胃酸缺乏人群，一些有机钙的吸收率只有20%左右，不存在所谓的“95%”的吸收率。我们的钙镁片是碳酸钙和柠檬酸钙，并且经过螯合，理论上的最高吸收率达到76%，这已经是所有补钙产品中最高的吸收率了。

营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

针对女性痛经，美国妇产科医生建议女性每天摄入1200mg钙来缓解；另外钙和镁这两种矿物质的缺乏是导致女性睡眠不良的元凶，睡前一小时2粒钙镁片，帮助身体放松和获得高质量的睡眠；另外钙镁片也是便秘患者的福音，钙可以很好促进括约肌的收缩，促进排便。

我们知道葆婴系列有2个钙的产品，分别是钙加D以及钙加D咀嚼片，分别适合孕妇、乳母以及儿童。那钙镁维生素D维生素K片适合17岁以上的成年人，其实14岁以上的青少年，如果身高体重已经接近成人，也是可以服用。正常成年人一天4片，早晚各2片，满足一天补钙需求。一般情况下，不需要多补充，不过如果你今天运动量比较大，可以在中午多增加2片，满足今天多消耗的部分。

有关钙的话题，真的说不完，总结为：男人缺钙雄风不在！女人缺钙衰老变快！小孩缺钙成长变慢！老人缺钙小心摔坏！不管任何年龄段，都要重视补钙！

钙镁维生素D维生素K片与葆婴的两款钙片有何不同？

答：钙力镁中含有钙，镁，维生素D和维生素K，因为镁在消化系统有问题的人群中容易缺乏，维生素K在肠道合成，而这些元素都是构建骨骼健康的必须成分，因此这款钙力镁更适合消化功能较弱的人群或有镁摄入不足的人群选择。

USANA钙镁D片是USANA细胞基本营养素中核心矿物质的最佳搭配，专门设计来作为均衡健康饮食的一部分，以维护健康的骨骼系统；能帮助成年人每天获取最佳数量的钙、镁、和维生素D。

饮食消费方面的最新趋势显示过去几年来钙的摄取量增加，但是总体钙摄取量仍然低于饮食建议摄取量。此外，镁的摄取量和维生素D的体内浓度则继续维持低下。USANA所制的钙镁D片就是为了满足这个需求。

钙是人体内最丰富的矿物质；牙齿和骨骼的强度与结构、凝血、神经功能、肌肉收缩与松弛、酶调节、和膜通透性等，都需要钙。

人体中大部分的钙都存在于牙齿和骨骼中，而且其数量不断变化，随时有不同数量的钙被囤积和再吸收。在生命的后期，如果钙摄取量不足，或过去摄取不足，钙的再吸收超过囤积，就会导致骨质流失，并可能发生骨质疏松症。

人出生时，体内总钙量只有20-30克，到成人（20-25岁）体内总钙量增加到1200克，平均每天增加130-160毫克(mg)。所以从婴幼儿到青少年，这段时间补充钙质就最为重要。同时，正常情况下，30岁以前，我们容易保持正的钙平衡，也就是我们吸收的钙容易大于我们流失的钙，这多余的钙就可以储存在我们的钢骨结构中，以备今后使用。而30岁以后，钙质的流失渐渐大于吸收，35岁以后，以每年1%的速度流失，尤其是更年期以后的妇女，钙质流失更为明显。所以在年轻的时候，人体有能力储存钙质时，应摄取更多的钙质储备起来。在年轻时，让自己的钙储存量达到最高峰，对预防老年罹患骨质疏松症非常重要。每天钙的摄取量不超过2500毫克，就不会对身体造成伤害。

钙的良好来源是青花菜、豆类、加钙橙汁、乳製品、和鱼类。许多乳制品也添加维生素D，以促进钙的吸收。

USANA钙镁D片含有125mg的柠檬酸钙，它属于天然的生物钙，能够充分溶解和吸收，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收，对老年人，小孩，孕妇更加适合呢。柠檬酸能够消除疲劳，让整个身体活化起来，不再感到四肢无力，摄取柠檬酸可以减少体内乳酸的含量，使氧气及营养素顺利输送到全身各处，增强身体制造能量的能力，生产体力和动力。

镁

镁是人体许多基本过程的重要矿物质。它通常是存在于体内的带电粒子（或离子），主要储存在骨骼中。已知血液中镁浓度不足会对血钙浓度产生不良影响，减少副甲状腺激素（PTH）的作用，并增加对维生素D某些作用的阻抗力。镁是超过300种酶体系中的辅因子，这些酶体系控制身体各种天然反应，包括：维护粒线体的完整性和细胞能量的产生、蛋白质合成、DNA、RNA、和增进适当的谷胱甘肽产生。镁在正常神经传导、神经肌肉传导、肌肉收缩、和健康的葡萄糖代谢等方面也扮演至关重要的角色；这些益处当中，有许多都跟对心血管健康的帮助有有关。研究也显示，镁可以维护动脉的弹性，这对于保持动脉扩张和收缩的能力以维持健康身体的正常血液流动非常重要。

含镁的食物包括菠菜、豆类、坚果、和谷物。过量摄入可能导致胃肠不适，但即使每日摄取量长期不足700毫克时，也不会有不良反应。

维生素D

维生素D能增进钙的吸收和使用，有益于骨骼和牙齿的发育与维护。若有充足的钙和维生素D作为终生均衡饮食的一部分，可降低骨质疏松症的风险。

维生素D因其在免疫系统细胞的调节和分化中的关键作用，故能维护健康均衡的免疫系统。它与健康的内皮功能有关，这对心血管健康很重要。而且，它还能维持神经系统的正常功能。

每次阳光直接照射我们裸露的皮肤时，身体就利用紫外线B（UVB）来制造维生素D3（胆钙化醇）。只有几种食物含有极少量的维生素D，因此我们几乎不可能单从食物中获得所需要的维生素D。含有维生素D的食物是：高油脂的鱼、蛋黄、橙汁、和一些谷物。

为什么要选择USANA钙镁片？

USANA的钙镁D片，远远优于市面上的普通钙片，因为除了生物利用率极高的柠檬酸钙之外，配方中还加入了镁，镁可以帮助和促进钙在骨骼内的储存，同时预防钙沉淀而罹患胆结石或肾结石。USANA的钙镁片作为“保健钙”被选进《美国医生处方药典》，配方是经过临床试验的，其安全性、有效性和均一性完全符合美国药典标准，可以使你的骨骼得到真正的健康。

钙质补充品是否会造成肾结石的形成？

肾结石影响大约12%的美国人，在肾结石的发病中草酸钙结石占了近90%。草酸盐是某些食物（如菠菜和甜菜）所含的有机化学物质，可能会与钙结合形成草酸钙，这是一种人体无法利用的不可溶性化学物质。

由于20-40%的复发性肾结石都跟高尿钙有关，因此起初大家都认为大量摄取钙可能会引起或导致结石的形成；然而最近的研究显示，限制钙的摄取在一定的条件下实际上可能会增加肾结石的风险。

许多研究调查了营养对帮助减少肾结石的作用。Brigham妇女医院和哈佛医学院合作进行的一项研究发现，以往为了减少肾结石的风险而建议限制乳制品是被误导的。这项针对9万多名妇女进行的研究显示：「摄取最高量膳食性钙质的妇女，其肾结石的风险反而最低」。此研究结果，表明实际上钙可能会在肠道中结合草酸盐而具有保护作用，以防止草酸盐被肠道吸收而形成肾结石。

另一项针对钙与肾结石的大规模研究的结论指出，高量摄取钙会降低征兆性肾结石的风险。而或许同样重要的是，这项研究还发现每天食用不到850毫克钙的人士，竟然实际上肾结石的发生率却较高。

一般情况下，通过食物和/或补充品摄取钙并不会提高肾结石的发病率。事实上，除了极少数例外，获取足够的膳食性钙质的确会减少发生肾结石的风险。（如果您正罹患肾结石，我们建议您向医生咨询，为您的特定情况找出最佳方案。）

注意：钙片最好是随餐服用（而不是在两餐之间），才能最有效抑制草酸盐的吸收。