GNC月见草油瓶身标注的每粒成分含量及用法用量中文翻译如下：

1、成分含量：

Linoleic Acid (LA) (omega-6) 910mg

亚麻油酸(LA)(欧米伽-6） 910mg

gamma-Linolenic Acid (GLA) (omega-6) 100mg

γ-亚麻酸(GLA)（欧米伽-6）100mg

Other Fatty Acids 290mg
其他脂肪酸 290mg

2、用法用量：

As a dietary supplement, take one or two softgel capsules daily.

作为膳食营养补充剂，建议每天服用1-2粒。

具体你可观看美国GNC月见草油实拍中文讲解视频：

月见草是一颗神奇的草，其含有一种特别珍贵的成分—GLA，属于一种亚麻油酸。月见草油就是人们提取的成熟后月见草种子中有效成分。

常见的月见草油的作用有：

1、可以消耗脂肪，起到减肥的作用。

月见草油中的GLA是可以刺激棕色脂肪组织，是由粒腺体产生能量消耗，这样就可以降低脂肪堆积，从而 起到减分的功效。

2、可以美容护肤，延缓衰老

其实就像我们所了解的一样，人体衰老的过程就是细胞老化死亡的一样过程，想要延缓衰老，就是要加速细胞的分裂与重生。约见有富含着的大量被称为维他命F的多元不饱和亚麻油酸及次亚麻仁酸，是构成细胞膜的的基本单位，对肌肤有修复和重建的功效。月见草油能够渗透至细胞，加强肌肤的密度，从而恢复肌肤的弹性。

3、有隆胸的作用

月见草油中含有的植物雌激素，可以促进女性的荷尔蒙的正常运作，让发育不良的乳房能够快速的生长，所以具有一定的隆胸效果。

此外月见草油的作用还有消炎防癌，抗心律失常，尤其是对氯化钡诱发的心律失常有显著的治疗效果。

我们每个人的体质都不一样，所以针对不同的体质和人群，月见草油的服用方法也不一样。下面，我们就来介绍一下月见草油不同的服用方法。

女性经前综合症患者：可于月经前7-10天服用，每天3次，饭后用水送服，到月经开始时停服。平时每日1次，每次1片，也是饭后用水送服，可根据实际情况适当调整。

需要养护神经的人们：月见草油可配合维生素b、c和锌一起服用，具有促进精神健康的良好功效。英国“精神分裂症协会”证实了月见草油的疗效,他们同时报告每天食用月见草油软胶囊配合维生素b，c和锌一起服用，可提高人体的思考能力，效果极佳。

湿疹患者：将月见草油软胶囊刺破，涂在患处，早晚各一次即可。

伴随发炎症状的疾病患者：如自体免疫性疾病、过敏性疾病及关节炎患者，可与深海鱼油合并服用，例如每天摄取每粒1000毫克胶囊含EPA及DHA（w-3多元不饱和脂肪酸）300毫克的深海鱼油胶囊三至四粒，加上500毫克的月见草油胶囊四至六粒，这样的保养效果，应会比多带带使用月见草油来得有效。

粉刺患者：将月见草油和维他命c与锌一起服用，对于粉刺有显著效果

月见草(Evening Primrose)，又名「晚樱花」。月见草油，英文称为EVENING PRIMROSE OIL，是从月见草的种子提炼出来的油脂，被科学所证实，存在月见草油中最主要的有效成分是一种叫作Gamma Linolenic Acid(伽玛亚麻油酸，简称GLA)的ω-6系列多不饱和脂肪酸。它又被称为维生素F，被誉为生命之花；在欧洲被称之为“皇室御药”或“国王药物”。

Blackmores公司的明星产品之一月见草油胶囊，被视为女性保健品的瑰宝。然而，这是国人的一个误区，月见草油，并不单单是女性的专利产品，它反而对众多男性也有很大的帮助。甚至于这款产品不只是成年男女和老年人才能服用，连大童也能够服用！关于这点，瓶身上就有标注，具体的可以看下文里面的服用说明。并且，这神奇的胶囊，除了内服还能外用！！后面也会详细说到~

【品名】Blackmores Evening Primrose Oil 月见草油胶囊 190粒

【服用说明】

成人：每日1-3粒，请随餐服用。（建议前面三个月一天吃3粒，三个月后可以减少到一天2粒，然后根据自身情况保持一天2粒或者减少到一天1粒）

6-12岁儿童：每天1-2粒（可剪开挤入牛奶、果汁或者麦片里食用）或遵医嘱

2-6岁儿童：每天1粒（可剪开挤入牛奶、果汁或者麦片里食用）或遵医嘱

也可以外用，外用方法：剪开胶囊，能立即为皮肤吸收，补充养分和水分，令皮肤红润，清除皱纹，减少斑印

由于每个人的身体体质不同，所以针对不同的人群、不同体质也会有不同的服用方法。下面推荐针对几类人群相对应的服用方法哈:

● 对于女性经前综合症患者：一般可于月经前7-10天，每天3次，饭后用水送服月见草油软胶囊，到月经开始时就可停服。平时可以每日1次，每次1片，饭后用水送服，可根据实际情况适当调整。

● 对于需要养护神经的群体：月见草由可配合维生素b、c和锌一起服用，具有良好的促进精神健康的功效。英国“精神分裂症协会”证实了月见草油的疗效,他们同时报告每天食用月见草油软胶囊配合维生素b，c和锌一起服用，可提高人体的思考能力，效果极佳。

● 对于湿疹患者：可将月见草油软胶囊刺破，涂在患湿疹的皮肤上，早晚各一次即可。

● 针对伴随发炎症状的疾病患者：如自体免疫性疾病、过敏性疾病及关节炎患者，可与深海鱼油合并服用，例如每天摄取每粒1000毫克胶囊含EPA及DHA（w-3多元不饱和脂肪酸）300毫克的深海鱼油胶囊三至四粒，加上500毫克的月见草油胶囊四至六粒，这样的保养效果，应会比多带带使用月见草油来得有效。

● 对于粉刺患者：如多带带使用月见草油对粉刺只有小功效,但是和锌及维他命C一起食用，会有更好的效果。

● 对于想要丰胸的美女们：配合维他命E丸吃！早上起床空腹吃（最好吃早餐前半小时吃），并且是吃完一天的量：三颗月见草油胶囊+三颗超级维他命E丸！这个吃法大姨妈来也可以照吃，不用停。另外呢，要配合早晚各一次的胸部按摩哟hoho：用手指按压乳头的“上中右下”四个位置！每个位置按5秒放2秒，每个位置做10次！这个按摩在大姨妈来的时候需要停做哦！！！

【服用禁忌】

月见草油里面含有雌性激素，所以本身就雌性激素水平高的，和患有跟雌性激素过高引起的疾病的人群，是不可以服用的！！例如患有子宫内膜异位、巧克力囊肿、小叶增生、乳腺增生等等跟激素有关的病的姐妹们

月见草瓶身上的说明写着未成年是可以服用的，但是国内的一些医生说不建议未成年服用月见草油，所以建议大家自己定夺。

下面详细说说内服的效果哈！

月见草油对于女性的功效最最广为流传，已经是个传说啦咩哈哈~主要有如下功效：

减少黄褐斑，粉刺：口服或者涂抹均匀能使皮肤水润光泽，更有活力

促进心脑健康：富含γ－亚麻酸可清除血液中的油脂

皮肤细腻：促进新陈代谢消除肿块：丰胸挺乳

润肠通便：有效缓解便秘

调节内分泌：含丰富脂肪酸，缓解经前不适症，有助于保养卵巢

协助调节和二门平衡，供给女性各种不同年龄的要求，以疏解经前症候群与更年期的障碍

月见草油的基本作用（男女通用）

可以舒缓湿疹、改善皮肤异常症状

维护健康的皮肤、头发及指甲

促进心脑健康：富含γ－亚麻酸可清除血液中的油脂

润肠通便：有效缓解便秘

协助糖尿病患者控制一些并发症的发生，尤其是神经病变，视网膜病变，心血管病变等

改善气喘、国民于风湿性关节炎

减肥，籍由粒腺体产生能量消耗，降低脂肪堆积

有降低凝血反应，预防血栓形成的作用

月见草油针对各种病症的神奇功效

-月见草油对女性经前综合症（PMS）之功效

十五岁至五十岁的妇女中,据统计有高达百分之四十人有不同程度的经前症状,主要表现在经前的1- 2周，腹胀、腹痛、焦虑、情绪起伏、乳房胀痛或非常松软、关痛、失眠、脸上出现皮疹或痤疮、性冷淡。

严重经前综合症妇女当服用月见草油1000毫克一颗,每天两次,症状就能有效改善。另一功效是使平常怕冷的女性,增加对寒冷的抵抗力,不会四肢冰冷。

-月见草油对更年期综合症之功效

更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草油可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。

-月见草油与湿疹,气喘和过敏的关系

若幼儿患有湿疹,气喘和过敏之症状时,可用月见草油涂抹于皮肤较嫩之处,例如腹部和大腿内侧。因吸收较好,可改善许多症状。而成人可用口服月见草油的方式,改善特异性体质患者的过敏反应。

-月见草油与过动儿的关系

月见草油可直接提供γ亚麻油酸及丰富的必需脂肪酸,而使过动儿症状获得极大改善。每天早晚口服一颗月见草油胶囊。食用月见草油对过动儿绝对有助益。

-月见草油对皮肤,头发,眼睛与指甲有助益

-月见草油与类风湿性关节炎(RA)之关系

月见草油所含丰富的GLA是PGE1的前驱物,类风湿性关节炎患者服用之后,在体内可直接合成为PGE1,可抑制Lysosomal酶的释放，并刺激免疫系统的T淋巴细胞,促使自体免疫功能正常,只要患者本身的免疫功能回复正常,发炎因子受到抑制,类风湿性关节炎的病因就消除了。

-月见草油VS痘痘

大多数女生都会有长痘痘的烦恼。就算过了青春期，还是有不少女生经常会长痘。而且一般是好一阵坏一阵，还喜欢长在相同的位置。

在快来例假前的几天，就会冒好几颗大痘痘，等例假走了，好不容易快好了。下一次来例假，又冒了出来，于是就总好不彻底。

女生长痘哦，最主要的原因是体内内分泌失调。内分泌失调的成因很复杂，往往是由于压力，或者是长期面对电脑、或者是焦虑、节食导致营养不良等多种原因。这些多种原因导致了我们的皮肤缺乏必要的营养，于是出现长痘、粉刺、过敏、有湿疹等现象。

著名的芳疗大师台湾的金韵蓉老师说：“当你感觉皮肤特别干燥，无论采取了什么保湿措施都没用时，那么不要怪你所使用的产品没效果，可能，你的心里更缺水”。这就是情绪对于皮肤的影响了，而且充分说明此时的皮肤还缺少必要的营养。

月见草油胶囊中的γ-亚麻油酸和亚麻油酸是特别好的物质，它们可以调节我们体内的内分泌，令我们的皮肤变得光滑、给予肌肤必要的脂肪酸，提亮我们的肤色，而之前又说月见草胶囊是特别好的情绪调节物，所以大家想一下，皮肤所需要的养份充足了，人的心情又好了，皮肤哪有可能不变漂亮？

-月见草油VS肥胖

许多女性都有节食的习惯，也都会有共同的现象。无论你之前节食节得有多成功，减了几斤，卓有成效，但往往一快来例假，你就变得对于饮食的节制一点掌控能力都没有。平时克制不吃的甜食、肉食，突然象变了个人似的，快来例假前，变得什么都想吃了，于是之前的减肥成功毁于一旦，而例假结束后，又开始自责、疯狂的节 食，快来例假时，又变完蛋，如此恶性循环。导致体重居高不下，始终无法减肥成功，而且还令身体机能及皮肤变得很差。这也是经前综合症的反应之一，是由于我们体内的雌激素及荷尔蒙在例假快来时变得不正常导致的。

而月见草胶囊可以解决这个问题，令我们的体重不再忽高忽低，大起大落。动荡的体重对于人的身体及情绪也会造成很坏的影响的。月见草是人体合成各种激素、前列腺素、荷尔蒙等内分泌物质的重要来源，补充月见草也间接维护了内分泌物质的平衡，你的内分泌正常了，你想胖也难。

综上所述，月见草油对于调节内分泌这块，是效果显著的，因此很多女性都会认为月见草油只能是女性吃的。这个也不难理解。

如果是想要调节内分泌、缓解经前综合症、更年期综合症、缓解痘痘达到美肤、瘦身防止脂肪堆积的效果的，都可以选择月见草。

所以，可以和麻麻一起吃一起变美美的健健康康的。

至于月见草油对于男性的功效，其实上面都已经带着说到了。由于月见草油对于调节体内雌性激素及改善经期综合症等效果被过度神话了，因此而产生了月见草油只适合女性吃的误区。事实上，在国外药方经常看到男性和中老年购买月见草胶囊。月见草本身并非一种激素，和深海鱼油一样，都是属于极多元不饱和的必要脂肪酸，在体内代谢的过程中会取代易让体内生长的发炎性内生性的因子，如前列腺素。白血球三烯以及印发凝血反应的凝血，并能进而降低动脉血管硬化的几率。