造成眼睛干涩的主要原因是：日常不良的用眼习惯、环境因素、某些疾病或者使用一些药物而引起。

防止眼睛干涩，日常生活中，我们可以这样做：

1.保持良好的作息规律

保持良好的作息，尽量不要熬夜，熬夜会加重眼睛不适感；日常要注意眼睛的保湿，可有意识增加眨眼次数，一些喜欢使用隐形眼镜者，佩戴时间不宜过久，回家后一定要及时取下。

2.注意用眼卫生

勤洗手，不要用手揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，传播病菌。

3.科学适当地使用电子产品

眼睛如果得到了休息，能有效预防干眼发生，因此要科学使用手机、电脑等电子产品，严格限制每天对着电子屏的时间，每隔1小时就要休息5~10分钟，同时还要增加户外活动的时间。

4.合理饮食

饮食上应少吃辛辣刺激类食物，饮食宜清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果、豆制品的食物。

另外，已经有眼干症状的人群，建议及时就诊。

眼睛是心灵的窗户，大家保护好自己的眼睛哦。