打呼噜是一种非常常见的现象，男女老少都会发生，有的人觉得睡的熟了就会发出鼾声，其实这是错误的认知，打鼾是一种病理表现。打呼噜会“要命”！这种情况需警惕！

鼾声是呼吸时气体对狭窄的呼吸道的冲击反应引起的声音，其产生的原因很多，如：①加班，酗酒，抽烟，熬夜等过度劳累后出现鼾症现象。

②鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，这些病理会使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。

③睡觉时姿势不对也会引起打鼾。

④扁桃体发炎引起淋巴腺体肿大也会压迫呼吸道狭窄而发生打鼾病理反应等等。

怎么睡打呼噜原因：OSAHS的直接发病制是上气道的狭窄和阻塞，其病因并非不简单的气道阻塞，实际是上气道塌陷，并伴有呼吸中枢神经调节因素障碍，引起上气道狭窄和阻塞的原因，包括鼻中隔弯曲，扁桃体肥大，软腭过长，下颌后缩畸形，少数情况下出现的两侧关节强直，继发性的小颌畸形为巨舌症状，舌骨后移病变睡觉时产生打呼噜。

打呼噜有一定家族遗传：打呼噜具有一定家族史遗传性的，打呼噜与睡眠呼吸暂停都存在明显的家族聚取现象，尽管由于人群的变异和基因不同，可能造成家庭聚集性上存在差异，但是能够发现确实是存在一定的遗传性的。

肺水肿病引起打呼噜：肺水肿，当肺泡和支气管内有稀薄的分泌物时，空气通过液体就产生吹皂泡一样，空气通过液体所产生的现象拉风箱响打呼噜，常见是肺水肺症状。

肥胖症可引起打呼噜原因：尽管打呼噜的人群中，瘦人也不少，但是肥胖者因为身体内大量的脂胎沉积，特别在面部，颈部的脂胎沉淀，导致上呼吸道变窄继发打呼噜。

此外还有长期吸烟，酗酒或下咽部肿瘤等均引起打呼噜，错综复杂原因如支气管炎，哮喘，心力衰渴也同样产生引起打呼噜。

打鼾的危害性很多，可以使新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象；打呼噜会增加高血压、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓的发病率。如果已经患有上述疾病的人出现了打鼾的问题，无异于给自己的健康及生命画上了间隔后的句号。

那么有了鼾声的时候，应该引起重视，偶尔的一次不用太紧张，如果重复出现，就需要到医院呼吸内科做个专业检查来明确病因做对症治疗。建议中医药用益肺气、祛湿气、温暖脾肾、消除水肿的方法进行调理有很好的意义。

1，喝酒后打呼噜，这个是因为酒精对中枢明显抑制作用，控制咽部肌肉过度松弛，导致气道狭窄，所以很多平时不打呼噜的人，醉酒后多半会出现打呼噜。

2，感冒，人感冒后本身鼻粘膜水肿，加鼻涕堵塞气道，或者扁桃体发炎红肿等导致气道不通畅，变窄所致。感冒之后睡觉也是因为这样导致容易出现打鼾现象。

3，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻部肿瘤，咽部肿瘤，软腭下陷、塌陷，还有悬雍垂肥大，长、肥大，还有舌根后坠、舌体肥大，这些都可以导致咽腔的狭窄，引起咽部的堵塞，可以引起打鼾。

打呼噜的主要原因是由于气道狭窄，所有的人都会有气道狭窄的时候，只是狭窄的程度不同，当气道狭窄程度加重时，就会打呼噜。其实，引起打呼噜的原因很多，除了扁桃腺肿大、软腭松弛、悬雍垂过长、鼻腔病变等生理原因，还有身体免疫力下降、饮食过油腻、年龄偏大、体重超重、睡觉姿势不正确、烟酒过量等原因。

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。鼻子里空气进出不流畅，呼吸发生困难，自然改用口呼吸。

用口呼吸，特别是在吸气时，会使口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进出，就发出“呼噜呼噜”的声音来。人睡觉时，全身肌肉放松，口腔里的小舌便向下垂，阻塞呼吸道，空气进进出出，小舌振动，发出呼噜声来。

想要防止打呼噜，睡觉时建议向右侧着身睡觉，因为很多人都是平躺着打呼噜，侧着就不打了，就算不行，也可以缓解一下。选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

打呼噜，医学上称为打鼾，是很多人睡眠中常见的情况，轻度打呼噜并不要紧，重度打呼噜则有可能跟疾病有关。

医学认为，由于呼吸气流通过狭窄的上气道，引起的咽喉部松弛的软组织高频率震颤，产生了呼噜，是一种多见的睡眠呼吸障碍，在医学上被称为睡眠呼吸暂停综合征。有人认为打呼噜代表睡得香，但实际上可能与疾病有关。

这里要注意几个方面，如果偶尔发生，就不一定是疾病；睡眠呼吸暂停综合征患者的打呼噜和单纯打呼噜不同，声音十分响亮；鼾声不规则，时而间断；打呼噜者醒来后没有鼻咽不适感，也很可能不是疾病。

1.遗传因素：青少年打呼噜多与遗传有关，如小颌畸形、巨大舌、悬雍垂肥大、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉及后鼻孔闭锁等均可引起上呼吸道狭窄或阻塞，这样的打呼噜者常具有家族性，全家人或家中大多数人打呼噜。

2.肥胖：是引起打呼噜的重要原因之一，可加重机体的呼吸负荷，呼吸中枢神经对呼吸的控制能力低下，咽喉部组织会更松弛，更容易发生打呼噜。

有些人因为他们的面部特征结构的方式而打鼾，主要是鼻子和喉咙。如果你的鼻子自然有一个偏离鼻腔的空间，或者你感冒或过敏导致鼻腔组织发炎。扁桃体或腺样体增大也可能导致打鼾问题。虽然鼻腔问题更难纠正，但切除扁桃腺和腺样体可清除由这些特征引起的打鼾问题。

老化

当你陷入深度睡眠时，你的肌肉会自然放松，如果你的肌肉变得过于放松，本身就会导致打鼾。然而，随着年龄的增长，肌肉张力自然开始恶化。当你进入深度睡眠阶段时，你的喉咙肌肉变得越弱，它们会变得更加轻松。随着年龄的增长，这会导致更大的打鼾，即使您以前没有遇到打鼾问题。

肥胖

那些超重的人，尤其是那些颈部周围脂肪组织更多的人，即使睡姿也更容易打鼾。一旦睡眠时肌肉放松，脖子上额外的重量会缩小呼吸通道。狭窄的段落会让你在组织通过时振动组织。然而，睡在你身边可以减轻因超重而引起的打鼾的影响。