现在的年轻人生活非常不规律，长期熬夜，不按时吃饭，吃的东西又杂又乱，导致很多人有口臭，一旦有了口臭就很难去除，不过想要去除口臭不是没有办法，这七种的食物可还你清新口气。

有口臭怎么办，吃哪些食物可以帮助清新口气呢？

金橘对于口臭伴胸闷食滞的人涞水，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服，这样不但能清新口气，芳香通窍，还能顺气健脾。

柠檬是一种常见的水果，我们大家都不陌生，日常生活中可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

柚子也是除口臭的好帮手，不但能消食健脾，还能芳香除臭。平时你可以取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服即可祛口臭。

有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口臭的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，有助于帮助去除口臭。

如果你是因为便秘引起的口臭，平时可以坚持吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，因为蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

想要去除难闻的口气，平时可以多嚼香芹，香芹是最有助于消除口中异味的食物，当然香菜、薄荷这些也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好或者用来沏茶喝。

咀嚼茶叶也能帮助去口臭，虽然这个方法应该比较苦涩，但也是非常有效的一个方法，将几片茶叶放到嘴巴里进行咀嚼，这样可以消除口腔里面堆积的细菌，或者早上也可以用茶叶水漱口，都能够有效的减轻口臭。

想要去除口臭每天可以坚持刷牙，我们每天早晚刷牙的时候，在杯子里放入少量食用盐，搅拌使食盐溶化，然后用淡盐水先漱口，之后再用淡盐水进行刷牙，食盐具有消毒杀菌的作用，能够消灭口腔中的细菌，有些口臭形成原因就是细菌分解食物残渣后导致的，这样每天用淡盐水刷牙，饭后用淡盐水漱口，就能起到去除口臭的作用。

淘米水去除口臭，把淘米水放到锅中烧开后拿来漱口，能够有效的治疗口臭，还能治疗口腔内的其他问题。

以上这些去除口臭的实用小方法，你都学会了吗，希望对你的难题有帮助。日常生活中只要有好的习惯才能有清新的口气，所以，坚持吧。

口臭的原因很多，有口腔疾病，胃肠道疾病，吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品引起，也有节食减肥，唾液腺功能降低等原因引起。

口臭怎么防治？ 

定期检查是否有牙周病、干口症或其它疾病。维持良好的口腔卫生，消除牙周疾病，且定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。

对于口臭平时还可以多吃富含维生素C的食物。浆果、柑桔、西瓜和其它一些富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。经常食用富含维生素C的食物还对牙床健康有特殊的保护作用。

治疗口臭的偏方如：苹果、胡萝卜、芹菜等纤维含量较高的蔬菜和水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。

想要预防口臭首先要注重口腔卫生，坚持每天早晚刷牙，饭后使用具有杀菌消炎功效的漱口水；尽可能少抽烟喝酒，适当增加饮水量；饮食要清淡，避免吃生冷、辛辣刺激性(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物；多食蔬菜水果及豆类(绿豆)；生活规律，避免熬夜，保持心情舒畅才有好的缓解。

口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

平时还可以嚼口香糖，嚼花生米帮助去除口腔异味。

平时早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。