头皮也是人的表皮组织，头皮屑是人头部表皮细胞角质代谢的产物。当这些干死细胞呈鳞片状或片状，自动脱落时，就成了传说中的“头皮屑”。说每个人都有头皮屑是有道理的，但是为什么有的人看不到自己的头皮屑，而有的人却在“飞”。这是因为头皮屑也分为生理型和病理型。生理性头皮屑是我们的皮肤、头皮、表皮细胞不断代谢产生的。头皮光滑，通常看不到明显的头皮屑。病理性头皮屑是由头皮上皮细胞过度增殖引起的一系列临床疾病。基本上所有导致头皮屑增多的原因都伴随着马拉色菌感染。根据不同的原因，病理性头皮屑可分为以下几类：

脂溢性头皮屑。脂溢性皮炎是头皮发痒、头皮屑过多的主要原因之一。脂溢性皮炎后，患者头发通常出现发根油腻、发梢干燥，多见于成人。

头癣。这种头皮屑通常厚而紧密地附着在头皮上，呈块状分布，伴有脱发，真菌学检查阳性，易于诊断。

牛皮癣。头皮型银屑病通常表现为边界清晰、鳞屑粗大的斑块，常沿发际线分布。而且鳞片和头皮皮脂相互混杂，呈现灰白色。由于厚厚的鳞片收缩，头发可以像毛笔一样扎起来，但一般不会造成脱发。这类患者通常身体其他部位有皮疹，所以容易确诊。

除了银屑病这种自身免疫性疾病需要特殊治疗外，前两种常见的头皮屑都可以通过改变日常习惯来改善。

头皮屑多怎么办？

首先要提高头皮护理意识，比如避免使用去油能力强的洗发水，避免频繁洗头，每次都要彻底冲洗洗发水。

其次要调整生活规律，避免吃油炸、油腻、辛辣等食物，可以调节和保护头皮本身的平衡，抑制马拉色菌的过度繁殖，从而减少头皮屑的发生。

另外，真菌有一定的传染性。因此，保持个人和家庭成员之间的个人卫生，分别使用毛巾、枕巾、梳子等日常用品，可以在一定程度上减少马拉色菌在人群中的传播，起到预防头皮屑的作用。

头皮屑每个人都会有，大多数情况下，它是人体皮肤的正常代谢废物。我们全身的表层皮肤，主要由角质形成细胞组成，而细胞有新陈代谢，大约 28 天我们的表皮就会完全更新一次。

底层的细胞向上生长，表面的细胞干枯死亡，变成角质脱落，这些脱落的角质就是我们常说的皮屑。

由于头发、皮脂的「挽留」，皮屑脱落并不一定顺畅，在黑发的映衬下成为了「夜空中最亮的星」，相比之下秃头就好多了。

生理性头屑如何解决呢？

洗头。但如果你刚洗完头没两天，头上就开始飘雪花，那就需要留意了。

严重的头屑问题可能与一些疾病有关，比如脂溢性皮炎、银屑病、特应性皮炎和头癣等。

其中，脂溢性皮炎是最常见的。这种病的发病机制还不完全明确，但它通常与皮脂分泌、马拉色菌和个人体质有关。

头皮丰富的皮脂腺导致嗜油的马拉色菌非常活跃，从而引起炎症反应，影响头皮细胞代谢，造成大量头屑。市面上很多去屑洗发水，都含有抑制马拉色菌的成分。

但马拉色菌是我们皮肤上的常驻菌群，很难彻底被清除，所以这些去屑成分，一般也只能暂时缓解头屑问题，并不能完全根治。

上述情况只是原因之一。当你不清楚头屑原因时，可以找皮肤科医生帮忙。

头屑问题其实很普遍，很多时候都需要我们学会与它和平共处。如果下次有人说你头屑多，不妨告诉 TA ——这不是头屑，这是智慧之火，燃烧后的余灰。