当孩子长到一定年龄或者因为某种原因无法继续母乳喂养时，他会选择给宝宝断奶，所以妈妈需要尽力把奶断掉。目前，有两种方法可以断奶。一种是自然退奶；第二，人工回奶。

如果宝宝高度依赖母乳，是不可能快速断奶的，突然断奶会让宝宝有失落感。所以，如果妈妈决定给宝宝断奶，最好提前做好准备，让宝宝顺利断奶或者自然断奶。

如何让宝宝快速断奶呢？

1.减少母乳喂养次数：如果奶水不太多，母亲可以选择这种方法。母乳喂养次数少，乳汁分泌就会少，乳汁自然就回去了。

2.缩短喂食时间：婴儿吮吸刺激的减少自然会减少乳汁分泌。

在选择天然返乳的同时，也要注意饮食调整。必要的话吃回奶药就可以了。

饮食方面如何做调整？

1.注意少喝汤，尽量少吃肉和鸡蛋。最好清淡饮食，多吃水果蔬菜。

2.多吃回奶食品，炒麦芽、韭菜、山楂、辣椒、芹菜等。并推荐一个我当时用的回奶食谱：

山楂麦芽饮料

配料：干山楂片、炒麦芽、红糖和水

做法：

1.干山楂片和炒麦芽放入锅中，用大火煮沸，然后用小火慢慢烹饪。

2.冷却后加入红糖饮用。

功效：山楂麦芽对回奶大有好处，还能缓解乳房疼痛。

另外还可以炒麦芽，烧开水。可以把麦芽水当水喝，渴了再喝，对回奶有很大帮助。

2.药品帮助断奶

维生素B6有一定的回奶效果，但效果因人而异，用量很大。一开始20片一天吃三次，吃了两天量减少1/3，一周左右奶就能停止分泌。但是，胃不好的妈妈一定要慎用。用了两天就不吃了。

另外，有条件的话，针灸或者按摩都可以，不仅要给奶，还要回奶。

回奶期间一定要注意：

1.如果母亲乳房不舒服地隆起，可以挤出一部分乳汁，但不要全部挤出，以免刺激和引起乳汁分泌。

2.减少对乳房和乳头的刺激。不要让宝宝吸奶，洗澡时也不要用热水冲洗乳房。

3.如果乳房有肿块，及时用手搓开，防止乳腺炎。

总之，最好结合多种方法顺利回奶，注意避免吃奶类食物，注意休息，尽快减少乳汁分泌，直到完全没有为止。

回奶的食物是根据个人体质来的。 有的人吃了会回奶，但有的人则不会。比如寒性体质的人吃白萝卜容易回奶。但一定会回奶的食物是麦芽，医院会给你开炒麦芽帮助回奶。

而其他所谓的回奶食物是因人而异的，这些食物有巧克力，山楂，芹菜，豆豉，鸽子，桔子，太咸的东西也是回奶的。还有白砂糖，韭菜，茄子，豆角，毛豆，火腿，茶，巧克力等够多吧，这里面很多都是我爱吃的食物，而事实上我吃了后没有回奶。