维生素B2又称核黄素，是一种B族维生素，B族维生素对维持人体粘膜、神经系统、皮肤和肌肉的正常生理功能具有非常重要的生理功能。在正常情况下，人体不会通过正常的饮食摄入来缺乏维生素B2。但如果你的身体有偏头痛、烂口、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎、阴囊瘙痒、结膜炎等症状或疾病。你应该警惕你的身体是否缺乏维生素B2。

维生素B2有何功能？维生素B2对人体的功效简单地包括几个方面：

维持细胞的正常发育；维持皮肤黏膜的正常功能，预防口腔炎症；补充眼部营养，促进结膜健康；作为辅酶，参与体内能量代谢；维生素B2有助于促进红细胞的形成，确保血液健康。

在国外，维生素B2通常用于预防和治疗轻度偏头痛。

正常情况下，正常均衡饮食，人体不会缺乏维生素B2，但包括VB2在内的B族维生素是水溶性维生素，不能在体内积累和保留，需要日常饮食补充。根据2017版膳食营养指南，成人每日维生素B2补充剂为1.2 ~ 1.5毫克。富含维生素B2的食物包括：谷物鸡蛋牛奶青菜坚果动物肝、肾如果需要膳食补充，可以在日常饮食中多注意这类食物的摄入和补充。

何时需要服药补充？服药补充有何副作用？

核黄素(维生素B2)片剂用于预防或治疗与低维生素B2水平相关的健康问题。维生素B2缺乏通常是由于饮食中维生素B2摄入不足。其他病症(如肠胃问题、长期感染、肝病、酒精中毒、癌症等。)会导致体内维生素B2水平的降低。

如果证实体内存在维生素B2缺乏症，可以通过服用维生素B2片或维生素B复合片进行补充。服用过程中，应注意以下问题：

遵医嘱：服用补充维生素的药物前最好与相关医生沟通；如果服药过程中出现皮疹、瘙痒、舌肿、呼吸困难，可能对维生素B2过敏，应及时停药，并咨询相关药师或医师；在服药过程中，尿液可能呈鲜黄色，这是体内多余的维生素B2排出体外的正常现象。不必过于恐慌，停药后即可恢复正常；如果服用补充剂，建议服用复合维生素B而不是多带带服用维生素B2，因为维生素B族的缺乏往往是相互关联的，补充维生素B族更合理的调节人体健康；服用时要按时服用，不要过量服用，每天定时服用，以保证体内维生素的均衡吸收和代谢；在服药的同时，我们也要更加注意饮食营养中维生素B2的摄入。如果与服药有关的症状已经减轻或消失，补充维生素仍是最佳选择，不建议长期服药。 

维生素B2的主要功效

1、促进发育和细胞的再生；

2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；

3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；

4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；

5、影响人体对铁的吸收；

6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。

总之维生素B2是身体不可缺少的重要元素。

维他命B2也叫核黄素，它在体内分布很广，在食物中被吸收后，在小肠粘膜核黄素激酶的作用下，能转化为黄素单核苷酸，在体细胞内在焦磷酸化酶的催化下，进一步合成黄素腺嘌呤二核苷酸。维他命B2的活性形式有黄素腺嘌呤二核苷酸、黄素单核苷酸。维他命B2是身体内氧化还原酶的辅基，如琥珀酸脱氢酶、黄嘌呤氧化酶和 NADH脱氢酶等，主要起着传氢作用。人在缺乏维他命B2时，会发生阴囊炎，眼角炎，口角炎，唇炎，所以要注意维他命B2的补充。

维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素包括维生素B和维生素C、脂溶性维生素E、维生素A、维生素D和维生素k。每种维生素对人体有不同的作用。例如，维生素A主要用于预防眼睛疲劳和补充眼睛营养。维生素D可以促进钙的吸收，防止钙缺乏。