厚厚的芹菜纤维就像一把扫帚，扫去牙齿上的一些食物残渣。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，达到自然抗菌的效果。

香蕉热带水果含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。

芝士钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

薄荷叶含有单萜类化合物，可通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。

绿茶绿茶中含有大量的氟与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素可以减少口腔中引起蛀牙的变异链球菌，还可以去除不愉快的气息。

洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死导致蛀牙的变异链球菌。

香菇中含有的香菇多糖有助于减少牙菌斑。

拥有一口好牙齿，于我们一生而言，产生着长远而重要的影响。相反，如果没有保护好牙齿，它也会给我们的生活带来痛苦和困扰。爱护牙齿，要从小做起。让孩子们从小树立爱护牙齿的意识，就能在将来把牙齿的损害降到最低。

认识牙齿、保护牙齿

5月10日下午，我们有幸邀请到了兆佳齿科的专业医生为我们海德一（6）班的孩子们带来了一次关于牙齿的科普教育。

看着牙科医生带过来的牙齿模型，同学们既好奇又兴奋。医生阿姨结合模型，耐心地介绍了口腔里一共有多少颗牙齿，以及每颗牙齿的形状、作用。同学们惊讶地感叹道，原来每颗牙齿都和人一样啊，都有属于自己的名字呢，而且根据口腔位置还有特定的编号呀！

介绍完牙齿的排列顺序，医生阿姨也对同学们提问说：“同学们当中，有谁去看过牙医呢？”同学们纷纷举手。医生阿姨请同学们讲一讲自己去看牙医的原因。有的同学说，“我去补牙了”，有的同学说，“我长双排牙了”，也有的同学说，“我去做了窝沟封闭”，也有的同学说，“我陪妈妈去洗牙了”。看来，牙齿遇到问题的人不在少数。

既然我们的牙齿遇到了这么多的问题，那这些问题给我们带来了哪些不便呢？同学们有的说，“我发现我讲话时，发音不标准啦，尤其是在说英文的时候。”有的说，“我吃东西的时候，总是会有食物塞在牙缝里。”有的说，“我的牙齿上有黑色的东西，我笑起来一点也不好看。”有的说，“我爷爷的牙齿掉光了，看到好吃的食物，只能放弃，因为他咬不动了。”医生阿姨也借着这个话题，告诉了孩子们导致这些牙齿问题的原因有哪些？并现场纠正了一些好的用牙习惯。不好的用牙习惯不仅仅会损坏我们的口腔功能，严重的会导致脸部变形。总之，保护牙齿要从培养正确的用牙习惯开始，要从小重视。不然，关于牙齿的问题，都有可能发生在我们的身上了。

一年级的孩子，平均年龄差不多6—7岁，正是换牙和长出六龄齿的时候。牙医着重为同学们讲解了六龄齿的特性以及重要性。六龄齿是特别的牙齿，它一旦萌出，它将一直陪伴着我们，很久很久。它不同于其他牙齿，会随着年龄的增长，在某段时间里，脱掉乳牙，再长出新的恒牙。而且它的位置在最里面，也是我们平时刷牙距离最远的一颗。所以要格外保护，不要让它受到损坏。目前对它最有效的保护方法就是，及时进行窝沟封闭，将有害的细菌阻挡在外，让细菌无孔可入。

同学们又问“为什么我和我的好朋友们都长了双排牙？难道我们是怪物吗？“医生阿姨耐心地解释说，那是因为你们小时候，被喂养得太过于精细了，牙齿少有”啃咬“这样的功能，牙齿没有得到足够的磨练，导致乳牙还没有松动，恒牙就已经迫不及待地长出来了。同学们恍然大悟。都相互讨论着，为了以后能有一口整齐坚固的牙齿，以后要多啃水果，再也不要妈妈削好后切成小块喂我啦。

医生阿姨又提问，同学们爱不爱吃糖、吃蛋糕，吃零食。同学们一被问到好吃的，口水都快流出来了，看那表情，哪里还有不爱吃的呢。这样，问题就来了，吃糖或甜食，给蛀牙菌创造了极好破坏牙齿的机会。如果我们不及时刷牙，牙齿可就有被“蛀牙虫虫“啃出大洞的风险。修补牙齿也是很麻烦的事。还不如，让我们少吃甜食，好好刷牙吧！

医生阿姨拿出牙刷和牙齿模型。首先建议了孩子们最适合使用的牙刷类型—软毛、粗手柄牙刷，柔软刷毛不会伤及牙釉质，防滑手柄方便掌握力度与方向；紧接着介绍了对牙齿最有益的牙膏类型—含氟牙膏，它是保护牙釉质的关键元素；其次给同学们重点演示了正确地刷牙方式，强调了不正确的刷牙方式会给牙龈会造成怎样不可逆的伤害。刷牙次数最好每天三次。

同学们聚精会神地讲着医生的讲解，把医生的建议牢牢地记了下来。他们从中得到了启发，明白了牙齿对每一个人的重要性。他们在内心深处也领受了新的任务，他们要把这些学到的知识转达给家人，传达给朋友。让每一个听到的人都从中受益，让牙齿在日常的保护下，远离牙齿病痛的困扰。

课后，牙医阿姨为每一个同学都做了牙齿检查，并逐一作了检查记录，嘱咐小朋友将检查结果反馈给家长。有必要牙科复诊的同学要及时去医院咨询医生。

“明眸皓齿、唇红齿白“都是形容人容颜美好的句子。愿每个孩子都能拥有健康美观的牙齿，愿每个孩子都能幸福地露齿欢笑！

相信每一位家长都希望

孩子能拥有一口漂亮牙

但实际上

很多家长在孩子牙齿的呵护上

都存在误区

今天，小编带你来看看

这些误区你有没有中招？

误区一

孩子长牙晚是缺钙了

出牙的早晚跟遗传因素、辅食添加不当或是蛋白质、钙、磷、氟、维生素等营养素等都密切相关。

宝宝在妈妈肚子里 4～6 个月时，牙胚发育基本完成。宝宝出生时，乳牙已在牙龈下做准备，补钙也并不会让牙齿更早一点长出来。

通常，宝宝4~6个月左右开始萌出第一颗乳牙，但也有10个月或1岁才萌牙的。一般超过12个月乳牙仍未萌出者才为出牙延迟，才需要就医检查。

误区二

牙没问题就不用带娃看牙医

孩子的口腔护理必须从小开始，尤其是以下三件事儿，必须得上心。

第一是涂氟。可以增加牙齿的抗龋能力。普通预防每半年一次。蛀牙多的孩子，需要每 3 个月做一次。

第二是窝沟封闭。窝沟部位的裂隙比较深，容易堆积食物残渣，造成龋齿。封闭窝沟不容易使食物残渣滞留，刷牙时也能更干净。如果孩子的配合能力好，通常可以选在 3～4 岁进行。

第三是牙科检查。牙医可以帮助孩子在早期发现口腔疾病。15 月龄开始，就可以去牙医门诊定期检查了。

误区三

牙缝大不好，紧挨着才好

乳牙存在各种间隙，多数情况下是好事，预示着孩子换牙后的牙齿出现拥挤不整齐的概率会低。

相反，那些乳牙比较整齐的孩子便很容易出现牙齿拥挤、不齐。建议家长给孩子多吃一些质地较硬的东西。

新换的前门牙间有缝绝大部分也是正常现象，在孩子12岁左右，侧切牙和尖牙萌出后，大门牙的宽缝多数能自行关闭。

误区四

不按顺序长牙是发育不良

乳牙一般会有自己的生长队伍，多数孩子会按照一定的顺序长牙。但是，孩子出牙还会受到牙周组织的生长状况、口周肌肉的作用等其他因素影响。

长牙到底是一颗颗长，还是对称着两颗一起长，也没有特别的规律，不同宝宝会有不同的现场。只要宝宝发育正常，没有不适，就不必特别关注，顺其自然即可。

误区五

孩子长蛀牙是糖吃多了

已经能吃饭的宝宝，食物残渣如果不及时清洁，就会附着在牙齿表面，滋生细菌。

还在喝奶的宝宝，频繁地睡前喝奶、喝夜奶，也会让宝宝的乳牙长期浸泡在奶水里。如果每次都不及时清理，这些行为就都有可能导致龋齿。

误区六

孩子换完牙再正畸效果才好

乳牙也需要矫正，不一定非要等到换完牙才能做。比如反颌（地包天），早期纠正是很有必要的，可以给孩子打一个好的基础，让其颌骨在后期发育过程中能在相对正常的条件下进行。

建议年纪较小的孩子，3岁半到医院检查一下，医生会判断是否需要早期干预。若孩子3岁以上，能跟医生配合，即可进行早期干预。四岁再开始干预也可以，但不要等到七八岁。

误区七

宝宝不爱刷牙没关系

在乳牙萌出前，家长就要帮孩子清洁口腔。比如每次喂完奶后，给孩子用小块的干净纱布或棉棒，蘸水后轻轻地擦拭孩子舌头、牙龈及口腔黏膜等部位，给孩子养成良好的口腔卫生习惯。

一般建议孩子长第一颗牙时就可以刷牙了，刚开始可以用纱布、棉签或指套牙刷蘸清水擦洗牙齿表面，等大牙长出来后可使用软毛牙刷，早期可以配合可吞咽牙膏，逐渐过渡到含氟牙膏。3岁以下可用米粒大小的含氟儿童牙膏，3~6岁可以用豌豆大小的含氟儿童牙膏。

误区八

给孩子用含氟牙膏不好

无论是宝宝，还是大人，含氟牙膏都可以有效防止蛀牙的生长。

不用担心孩子会氟中毒。每千克体重每天摄入氟元素超过 5 毫克，才会达到可能中毒剂量。我国对于儿童牙膏含氟量的规定是 0.05%～0.11%。假设 1 岁宝宝体重为 10 千克，那就意味着，他每天至少生吞 100 克以上的含氟牙膏，才可能出现氟中毒，差不多是一整根普通牙膏的量。

误区九

牙线会让孩子牙缝变大

人的牙齿本身就有一定的活动度，牙线并不会造成牙齿的移位，牙齿之间的缝隙也不会因此而变大。

相反，牙线能够清理牙刷无法刷到的牙缝，可以有效减少牙齿邻面蛀牙，以及牙龈炎的发生。

当宝宝已经有两颗牙慢慢靠拢，碰到一起的时候，就可以使用儿童专用牙线辅助清洁了。

误区十

乳牙坏了没关系反正要换牙

蛀牙会导致乳牙的根尖发炎，若乳牙因此提前脱落，恒牙还没准备好，便会找不准冒出的时间和位置。待恒牙长出后，既影响咀嚼能力，又影响美观。

牙齿坏了后，失去光滑的外形，其锐利的边缘可能会刺破口腔黏膜，长久会形成口腔溃疡。

所以一旦发现孩子的乳牙出现问题，必须尽早治疗。