心理障碍这主要是你自我封闭造成的。这就像闭门造车，把自己锁在家里，竭尽全力造一辆外观完美，功能齐全的车。当你终于有一天造了一辆车出去的时候，一开门就傻眼了。门外是一片广阔的海洋。

自我封闭的人容易出现这种情况，因为他们更多的活在自己的世界里。他们思考，表达自己的感受，并采取行动。他们所依赖的信息几乎都来自于自己的内心世界，对周围环境是什么，别人怎么想的关注较少。

按照自己对世界的感知去做事，很容易和人发生冲突，把事情搞砸，因为这种感知可能是扭曲的、错误的。因此，自我封闭的人不会有良好的人际关系，职业发展也会受到阻碍。

而且，对他们来说，最痛苦的是，在主观做事的同时，潜意识里又有不安全感和不确定感，所以尽量把事情想仔细，万无一失。即使知道自己很完美，也放不下心，继续花脑思考，陷入自我冲突的漩涡。

一个自我封闭的人的出路，就是接触人，接触新事物。对于孤僻内向的人来说，这是一个困难，但如果你想让自己的生活更轻松、更高效，就值得突破这个困难。改变不是一蹴而就的，需要慢慢来。在人脉方面，可以先和家人朋友沟通，再延伸到同学同事，最后延伸到陌生人。

接触新事物也需要循序渐进，比如旅游，先探索方圆的环境一公里，再延伸到远郊，最后延伸到其他省市或者国外等等。在接触人和事的过程中，多注意自己的想法。如果你发现自己在猜测，比如“她生我的气了吗？”地铁要提供人工充值服务。等等，你需要试着证明这是真的。

慢慢的，你会发现你的一些猜测和猜想并不是完全站得住脚的，也不太实际，你的猜想导致的情绪和行为并没有产生好的结果，完全可以避免。如果你尝到了这种甜头，你就会乐于与外界接触，而不是独自思考。

另外，你的孤独感和内向也说明，在你的早期生活中，你身边的人，尤其是你的父母，并没有给你带来更多的安全感，也没能把你介绍给人和世界，所以你对外界关闭了心扉。但现在你长大了，可以打开这扇门，自己去探索这个小说世界。 

朋友你好，我给你的回答用几个自概括：做情绪的主人！

善于控制、治理自身情绪的人，能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。这种能力，对任何一个人来说，都是太必要了。

想要控制自己的情绪，试试这个方法：

愉悦术。努力增加积极情绪，具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。时时提醒自己：不是所有的客户都是通情达理的，如果真的是这样，世界就变得毫无乐趣而言。 

助人术。多做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。 

宣泄术。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。

放松术。心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。喝杯水，给好朋友打个电话，看个笑话都不失是个好方法。

自闭是由于环境与各种不愉快的事而造成的逃避的现象，只要你突破思想障碍，自闭将不攻自破。

你自己是不是感觉自己很怕接触别人还有很少说话？

我有个很简单的办法：就是从最基本的做起打电话，然后买东西试着和别人还价格（毕竟挣钱不容易啊），久而久之就习惯了和别人相处了。