近年来，专家发现，免疫力并不总是对身体有益的，而免疫功能低下是不利的，而免疫力过高或免疫反应异常在某些情况下也会引起疾病。

免疫力有三大功能：一是防御功能；二是稳定功能，可以清除体内受损细胞或老化死细胞，维持内部环境稳定；第三是监测功能，可以帮助身体抑制和清除即将癌变的细胞。防御功能过强会引起过敏反应，稳定功能紊乱会引起自身免疫性疾病。

因此，在人体免疫功能健全的情况下，任何免疫药物的应用都会干扰正常的免疫功能。不仅不能预防疾病，还会抑制免疫功能或引起新的免疫紊乱。所以正常人使用免疫增强剂是有害的，也就是说正常人不应该服用补充剂。

体质不好多锻炼啊，我们身体本来就自带免疫力的，再服用免疫力增强剂岂不是多此一举，还不如多健康饮食，运动锻炼来的有效！不相信那些所谓保健品，想提升体质还得靠自己

想要增强身体免疫力，饮食调理可以帮到你，比如香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。  

新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 

人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫的作用

灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。