糖尿病的发病率很高。有些人不明白为什么不爱吃甜食，注重运动，家里没有糖尿病史却患上了糖尿病。怎样才能逃过糖尿病的厄运？最新研究发现，糖尿病的发病率不仅与遗传、生活习惯、自身免疫等因素有关，还与以下因素有关。

不吃早餐的美国研究人员从一批招募志愿者，每隔一天吃一次早餐，而午餐和晚餐的饮食保持不变，并监测他们的胰岛素和血糖水平。结果表明，与早餐日相比，受试者的胰岛素和血糖水平显著增加，胰岛素反应增加28%，血糖增加12%，表明他们体内出现胰岛素抵抗，血糖代谢能力下降。这种现象是糖尿病的早期预警信号之一，长期来看糖尿病的风险会增加。

缺钾的美国研究人员对5000多名男性和女性进行了20年的随访，定期分析血液钾水平，最终得出结论，血液钾水平低的高血压患者比一般人群更容易出现血糖代谢紊乱，患糖尿病的风险增加。专家建议缺钾人群，尤其是高血压患者，应定期检查血液钾水平是否达标，并通过饮食或药物补充钾。富含钾的食物包括瘦肉、鱼、海鲜、牛肉、白菜、油菜、土豆、香蕉、橙子等。如有必要，他们可以服用钾药物制剂来维持血液钾的正常水平。

香味蜡烛化学合成的香味蜡烛含有邻苯二甲酸酯，这是一种能干扰激素分泌的化学物质。它会导致人们体重增加，增加患糖尿病的风险。专家建议尽可能使用蜂蜡制成的蜡烛，而不是化学合成的香味蜡烛。

各种香水、空气清新剂、香水、花露水、普通清洁用品，都含有干扰新陈代谢、扰乱激素分泌水平、增加人患糖尿病风险的化学物质。专家建议避免使用成分表中带有“香料”或“香精”字样的个人护理产品，尽量使用香皂和无香味的天然洗涤用品，如茶粉、小苏打、醋等。

埃克塞特大学的塑料饮水杯研究表明，双酚A与脂肪细胞的生长和胰岛细胞的破坏有关，这两者都会导致糖尿病。双酚A存在于许多塑料产品中。专家建议不要选择这种塑料饮水杯，要选择专门用于食物的玻璃或不锈钢杯子。

二手烟美国一份报告显示，如果成年人吸烟，会增加孩子将来肥胖的风险，尤其是孕妇在分娩前经常接触二手烟，孩子将来更容易患糖尿病等代谢综合征。专家建议，为了自己和家人的健康，你必须戒烟，避免接触二手烟。

睡眠与糖尿病有怎样的关系，对睡眠质量差的研究表明，即使一夜睡眠不足也会导致胰岛素抵抗。每晚睡眠少于6小时的人患胰岛素抵抗的可能性是正常人的4.5倍，长期睡眠质量差是导致糖尿病的主要危险因素之一。研究还指出，如果你能在周五至周日的三个晚上多睡一会儿，胰岛素的敏感性就能显著提高，从而降低患糖尿病的风险。所以睡眠质量差也是导致糖尿病的重要原因之一。

糖尿病患者很多会存在睡眠方面的障碍。反而睡眠质量或者睡眠时间不足，也会加大糖尿病的发生风险，这是因为据国外权威调查研究显示，在睡眠不足的人群中，胰岛素抵抗的现象以及程度是更明显的。

由于胰岛素抵抗的出现，病人就会自身对自己的胰岛素存在不敏感，进而导致糖代谢紊乱或者出现糖尿病。

除此之外，在糖尿病患者的治疗过程中，睡眠也是一个重要的可改变因素，通过调节患者的睡眠，可以降低升糖激素的活性，改善病人的黎明现象，更好的达到血糖控制的目标。预防失眠或许是2型糖尿病患者，以睡眠为中心治疗策略的新靶点。