日常生活中有很多需要注意的小细节， 这些你都了解吗？

1.桶装矿泉水不要加热喝

桶装矿泉水方便卫生，赢得了很多人的青睐。营养学家指出，目前桶装矿泉水品牌很多，消费者必须选择带有QS接入标志的产品。同时桶装矿泉水最好不要加热饮用，因为加热后的水中的钙、镁容易与碳酸形成水垢，不仅影响口感，还容易造成饮水机中的矿物质沉积，长期饮用会对身体产生影响。

2.咖喱菜肴不要直接加到菜里

咖喱粉是一种由各种香料研磨而成的粉状辛辣调味品，深受人们的喜爱。但是用的时候直接在菜里加咖喱粉是不正确的，既缺少香气，又有药味。正确用法：锅里放点油，用咖喱粉、鲜姜、大蒜炒一下，再加入其他原料一起煮。这样既能去除咖喱粉的药用味道，又能使其香、金、辣，风味独特。

3.黄鳝不宜油炸

黄鳝又称黄鳝，肉质鲜美，是淡水鱼的好产品。然而，应该指出的是，黄鳝时不应该被炸。在黄鳝体内，一种叫做颌线虫的包囊寄生虫很容易寄生。油炸鳗鱼或鳗鱼片如果油炸不彻底，这种寄生虫不会被杀死。吃进人体后半个月左右，会引起颌线虫感染，不仅会使人的体温突然升高，引起厌食，还会引起人的颈颌、腋窝、腹部长痘痘，还会引起其他疾病。所以，要吃鳗鱼，一定要煮透了再吃。

多吃水果蔬菜平时生活应注意事项---休息：建议不要过度劳累、不要熬夜，每晚9点睡，早上6点到7点起比较合理。

平时生活应注意事项---运动：每天根据自身体质都要有一定量的运动和锻炼，建议一日三餐，每餐半小时到一小时后开始运动，每次的运动量根据自身体质而定，年轻人活动量和强度可大些，年纪大的患者运动强度和活动量可小些，建议年纪大的患者每次以快步走为宜，一次的运动量在半小时到一小时之间，强度以微微出汗为最佳。

饮食上论是正常人还是糖尿病患者，都要对饮食有所注意，不能想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少，正常人如果饮食生活不注意也会得糖尿病或其它的一些病症。

饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。饮食方面要注意粗、细粮搭配起来吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，都不要过量。

心态上人生活在世上与自然界、人及各种事物打交道，不可能事事顺心、万事如意。人就是在不断接受失败挫折的教训，不断受到困难阻截，承受压力不断成长，增长智慧和解决问题的能力。受挫折是痛苦，但解决问题后是愉快的。心理健康的人有能力化解这些烦恼和正确对待，而生活的愉快自在；重视心理素质的调养，学会调节异常情绪，要有良好的心态，善于解除心理矛盾，善待每个人，善待社会，无论对个人还是社会都具有积极而重要的意义，希望大家善待自己，消除不健康因素，愉快的设想、愉快的生活。