天气的变冷，冻疮也进入了一个频繁发生的时期。应该提醒的是，一旦发生冻疮，在寒冷的季节很难迅速治愈，直到天气变暖才会痊愈，而且在来年还会经常复发。

预防冻疮的关键在于冬前预防。平时应加强锻炼，促进局部血液循环，尽可能避免四肢暴露在潮湿寒冷的环境中。在寒冷的日子里，冬天在室外工作时，一定要穿暖和的衣服，如手套、帽子、棉鞋等；平时做好足部护理，有时间按摩脚部，促进脚部血液循环。

在寒冷的冬天，许多女人喜欢穿靴子，靴子不仅保暖，而且时尚美观。但是，如果鞋子选择不正确，也会导致脚部的冻疮，很多高靴的脚趾很尖，穿久了会造成脚趾被压迫。如果长期步行会对脚趾造成慢性损伤，比如老茧、鸡眼，这些都和鞋子的压迫有关。

压迫会使血液循环不好，而脚部长时间穿厚靴子会出汗，汗水蒸发的过程会带走热量，所以脚部的温度会降低，脚不会暖和，血液循环会更差。这种情况很容易生出冻疮，所以女性朋友选鞋的时候鞋跟不要太高，脚趾也不要挤太多。最好选择干爽舒适保暖性能好的鞋子，这样才能预防冻疮。

想要预防手脚冻疮你可以这么做：

一、加强身体锻炼，这是一种最积极有效的预防冻疮的方法，因为经常进行锻炼的人血液循环非常好，末梢循环也很好，锻炼可以增强体质同时提高机体抵御寒冷的能力。

二、时刻做好御寒准备，不管是在北方还是南方，一旦温度降到零下附近都要做好积极的御寒准备，尤其是冬季在户外工作时一定要吃饱穿暖，做好各种御寒准备，例如戴手套、帽子、穿棉鞋，穿着的衣物，要保持干燥。容易受冻的耳，脸，手脚等部位要经常擦一些油脂保护皮肤，

三、冷温水交替法，在平时为了增强皮肤抵御寒冷的能力，可以用冷水经常摩擦容易冻的部位擦到发红为止，然后每晚临睡前再用温水洗容易冻的患处，这样冷热交替可以增加这些部位的耐寒力。