冬天，人们会更加注重滋养和护理皮肤，以及头发。但是过度的清洁护理会对头发和头皮造成伤害。

冬天由于油脂分泌减少，一般2-5天洗一次头比较好。如果每天洗头，对头发也是有害的。此外，大多数洗发水含有许多化学成分，会刺激头皮和毛囊。每天头发都很容易掉。此外，梳理和吹风不当也会伤害头发。

冬天干燥容易产生静电。如果梳头过多或者没有选择好的梳头材料，会加重静电的产生，给头发和头皮带来不好的刺激。还要注意烫发和吹风，因为吹风机的热气会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免频繁吹风。烫发次数不宜过多。染发烫发对头发伤害很大。

可以选择用黄杨木梳和猪鬃头来梳头，这样不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环；尽量使用对头皮和头发不刺激的天然洗发水，少吹风染发。为了冬天保暖，许多人都会选择戴帽子。

为此，专家提醒，要注意帽子的通风，不要长时间戴帽子，因为戴帽子会让头发长时间不透气，特别是发际线被帽子压迫的时候，容易造成脱发。

长时间戴帽子的话，帽子的压迫会影响头部的血液循环，使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脱发。特别是有些人为了掩饰脱发的尴尬，特意长期戴帽子，反而会弄巧成拙，加快脱发的程度。

所以脱发的人最好不要用帽子来“遮羞”，帽子要选比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地，或让帽子通风些，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

另外，一些头发出现微量脱落的朋友其实并不是真正的脱发，比如说一些由于精神紧张等因素导致的掉头发并不是脱发，不要因为掉头发而怀疑自己得了脱发，在正常情况下，一天掉50～120根头发，如果超过120根，就属于脱发，最好及时去正规医院治疗。