冬天很冷，很多人都有泡脚的习惯。需要提醒的是，对于糖尿病患者，泡脚要非常小心，因为糖尿病患者的外周神经对水温不敏感，容易灼伤。再加上冬季气候寒冷，容易引起血管收缩，皮肤干燥，血糖波动。任何外界刺激都可能引起足部溃疡和感染。

糖尿病患者冬天要勤洗脚，小心泡脚。可以每天用37以下的温水和无刺激性的肥皂洗脚；泡脚水温不超过40，时间不超过15分钟。用白毛巾或浅色毛巾擦干(以便及时发现脚是否受损)。要特别注意保持脚趾干燥。干燥后，应涂抹凡士林、硅霜等护肤品。无刺激性干粉，如爽身粉，可用于易出汗脚的患者。如果你有严重的脚后跟干裂，你可以在医院开一些特殊的保湿霜。

需要提醒的是，每年都有不少糖友因为受热而烧伤或煤气中毒。很多患者往往不知道什么时候被烫伤，导致伤口愈合时间延长，甚至发展到截肢的地步。为了避免烫伤，糖尿病患者不能使用电动床垫和热水瓶，不要洗桑拿，也不要使用温暖的家庭理疗仪；糖尿病患者对气体特别敏感，要在室内用炭火或煤炉团聚，特别是要防止一氧化碳中毒事故。

此外，糖尿病患者外出锻炼时应避免冻伤，穿保暖鞋。如果鞋子被雪弄湿了，应该及时更换。 

民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

除了水温外，泡脚时还应注意以下问题： 

第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 

第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。 

第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。