俗话说，“春天是一年的关键”。人们注重事业的顺利起步，注重个人保健中的“春遮秋冻”，为一年四季的健康打下基础。但春天也是流感、流脑等疾病高发的季节，冠心病、肝炎、胆结石等疾病往往在这个时候复发。

前年初春，我刚满80岁，因为忽略了“武尊”，感冒发作，导致30多年未犯的陈年旧病(支气管扩张和张咯血)复发，病情严重。经过医院的精心治疗，我得以从危险中恢复过来。之后很注意“遮春”防病，身体也安全了。从此我也深深体会到早春的衣服是随着气温的变化而逐渐减少的，不能减少，尤其是不要匆忙脱棉衣和棉裤。民彦说：“二月离棉衣，三月梨花雪”，“吃了端午水饺送棉衣”。

「覆春」有哪些指标？主要看温度变化。任何昼夜温差大于8C都是尴尬的信号。当你知道冷空气要来的时候，你会在前一两天开始下蹲，时间持续1-2周。气温升高后，会持续三两天；每天气温一般超过15的时候就不用盖了。

《捂春》要涵盖哪些部分？它由手腕、腰腹、腿脚三部分组成。

1.心经原点神门穴位于手腕(此点位于手腕横条上，小指一侧下方肌腱内侧)。是掌管全身的血管，通过输送气血来温暖全身。“春五”的第一个关键部位是神门穴。

2.腰腹：首先要照顾好腰部的肾盂；二是把神阙点盖在肚脐上。除了把两个穴位覆盖好，我个人坚持每天做45分钟的回春运动和半小时的散步等户外活动，以增强全身的抵抗力。

3.腿脚：部分老年人在冬春季节常出现偏头痛、小腹痛、恶心、呕吐等症状，是肝阳不足的表现。所以“春套”时要重点保护小腿外侧，热敷齐林点和阳复点(脚齐林点在第四趾和小趾的缝尾，阳复点在小趾外侧，在脚外侧踝关节上方4寸)。另外用苗药泡脚。同时要注意饮食和日常生活。饮食以温热为主，少吃高蛋白高热量食物，晚睡早起，经常做户外活动。 

中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。

医生介绍称，老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。

另外医生还提醒，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，这样对身体不利。

初春乍暖还寒要“春捂”，一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。