在重庆一家外企从事金融工作的何高，长假期间推不开很多应酬，生活规则完全被打乱。他开始工作后一直到晚上两三点才睡。所以他特意下载了一款手机软件，叫做“催眠大师”，用来调节睡眠质量。

打开电脑，搜索“手机软件疗法”，各种所谓的“软件疗法”都会“跳出来”:睡主、起床打架、健康人、棕榈医院、spa音乐、洗澡、音乐、香味、大自然等等。春节假期后，许多上班族经常会遇到各种各样的假期后综合症：嗜睡、不愿上班、抑郁、焦虑、严重失眠、疲劳等。

因此，各种调节睡眠、应对肠胃不适的“手机软件疗法”也在上班族中流行起来。但也有专家认为“手机软件疗法”并不靠谱，这些软件只能起到辅助外界督促的作用。如果不调整心理春节模式，多使用手机软件也无济于事。规律的作息，适当的运动，安静的身心是最好的选择。

专家建议，假期过后，要早睡早起，生活有条不紊，保证充足的睡眠时间，调整生物钟，做一些有益身心健康的运动。另外，可以选择听轻柔舒缓的音乐，同时按摩头部，让身心平静。饮食方面，要选择推开不必要的娱乐，注意清淡饮食，多喝开水，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。 

应该有的，有些医药网站都有APP，里面有很多治病看病的健康问答知识，你可以多了解了解