痔疮是一种常见的肛肠疾病，发病率很高，据说“十个人有九个痔疮”。痔疮的发病很大一部分是由于饮食、排便等生活习惯不慎造成的。因此，痔疮患者应该更加注意自己的生活习惯，避免严重复发。

有痔疮平时生活应该注意些什么？

1.排便后用热水洗澡。排便后用热水清洗，不仅能清洁肛门皮肤褶皱处的污垢，还能促进局部血液循环，对保持肛门清洁和生理功能有重要作用。用卫生纸要柔软，勤换内裤。

2.适当的肛门锻炼。每天有意识地收缩肛门3-5次，可以增强括约肌功能，促进局部血液循环。同时用手指按摩尾骨尖和肛门中部区域的长穴，动作强度适中，连续按摩15分钟。

3.保持大便通畅。多喝水，多喝蜂蜜、果汁、绿色蔬菜汁等，可以利尿，避免便秘。不要天天靠泻药排便。慢性肠道疾病患者应积极治疗。

4.确保足够的水摄入。每天保证1000毫升饮用水。摄入的食物应含有足够的纤维素，纤维素具有亲水性，能吸收水分，使食物残渣容易膨胀，促进排出。

5.吃好，避免暴饮暴食。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等。少吃麻辣烫和火锅，避免大量饮酒，多吃青菜和新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白和富含纤维素的食物如苹果、桃、杏、瓜等。

6.生活要规律，体育锻炼要加强，比如做规律的运动，打球，走路，跑步。经常久坐、长期站立、长期旅行的人，要定期改变工作生活节奏，变换工作岗位。 

痔疮长期便秘者，应多食粗纤维的蔬菜、水果。如：空心菜、菜心、青瓜、苦瓜、大蕉、雪梨、葡萄、西瓜等。也可常服一些含油脂较多的食物如：蜂蜜、芝麻、番薯等。以保持大便的通畅。凡久坐少活动者，注意做保健操、散步等适当的活动，有利于改善病情。

痔疮者平时可无不适症状，当劳累、久坐或食煎炒、辛辣等刺激性食物，或饮酒、吸烟太多可诱发痔疮发炎，出现疼痛、便血等症状。因此应尽量避免食用辛辣、油煎食物，忌喝酒。饮食宜清淡易消化，防止痔疮感染而疼痛。

痔疮患者因长期反复发作疼痛以及痔疮便血过多，可以引起身体虚弱或贫血致气血不足。因此，除了积极治疗痔疮外，也应适当增加营养食物，增强体质。如食新鲜瘦猪肉、羊肉、猪肝、猪肚以及鲜鱼，也可常服黑木耳、海参、乌龟、墨鱼等含高营养、补益气血之品。