发表在《临床营养杂志》的一项新研究称，吃垃圾食品会导致青少年肥胖，即使他们经常锻炼。

西班牙巴斯克国立大学的研究人员对224名青少年进行了研究，发现无论他们是否定期锻炼，摄入过多的脂肪都会导致腹部脂肪堆积。腹部脂肪堆积对人体危害最大，因为会增加心血管疾病、糖尿病、高血压、高胆固醇的风险。

研究人员指出，即使总热量摄入没有增加，高脂肪饮食仍然会增加肥胖的风险，而过量的脂肪摄入可能会增加体脂。因此，减少脂肪摄入和增加活动是对抗肥胖的唯一方法。 

垃圾食品可能会造成营养不良，肥胖。部分垃圾食品可能致癌。

垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素，或是提供超过人体需要物质的食品。没有养素可能导致营养不良。超过人体需要物质可能造成肥胖。部分垃圾食品的防腐剂较多，可能致癌。请减少使用垃圾食品。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。您可以参考这个进行分辨。