为什么喝茶不宜过浓

茶叶含有茶多酚、多种维生素和氨基酸，具有缓解油腻、利尿、提神的作用。但是凡事都要有一定的度。喝太多茶会对你的健康有害。另外，不是所有人都适合喝茶。失眠、胃炎等患者不宜喝茶，哺乳期妇女、孕妇、婴幼儿不宜喝茶。

另外，茶不宜过浓，一天喝茶不要超过2次，每次3克左右。最好不要空腹喝茶，先吃碳水化合物再喝茶。夏天喝绿茶有清热泻火的功效，冬天最好喝红茶、普洱茶、乌龙茶等发酵茶。

喝茶太浓会有什么影响？

1.浓茶易伤胃

相比淡茶，浓茶内的茶碱含量相对较高，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长期饮茶过浓，对胃本身就不好的茶友们来说，容易分泌过多的胃酸，从而导致胃溃疡。而淡茶内的茶碱含量比浓茶少，在提神醒脑的同时还不会使人过度兴奋。

2.浓茶阻碍营养吸收

不仅仅是茶碱，浓茶中所含鞣酸也更多，会阻碍人体对铁的吸收，而且长期过量的饮用浓茶，容易引起镁、钾等重要营养的流失。

3.浓茶影响睡眠

浓茶中的咖啡因很高，所以喝浓茶，会使人兴奋，夜间喝浓茶更会同意引起少眠、失眠。而有些茶友们因为代谢能力以及耐受能力的原因，并不存在上诉的睡眠问题，但是还是不建议饮茶过浓。

4.浓茶伤血管

过量的饮用浓茶除了会影响睡眠，还会引起大脑兴奋从而使血压上升，这在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。所以这些对心脑血管病人来说，饮用浓茶是万万不可的！而且从养生价值来说，浓茶的养生价值也是不如淡茶的。

现在知道喝浓茶会有哪些影响了吧，希望以上内容对你有帮助哦。有用的话点个赞或者收藏起来哦。

茶叶中含有茶碱、咖啡因、可可碱等成分。因此刺激性很强， 饮后可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花等症。而且，饮浓茶会对胃肠产生很强的刺激作用， 可使胃壁收缩、食欲下降，影响消化和吸收，从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状， 有时甚至还会导致胃溃疡。

另外，茶叶中含有鞣酸。如果饮用浓茶过多，大量鞣酸与人体内的铁质结合，会 阻碍人体对铁的吸收，从而引起缺铁性贫血。同时，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合， 生成一种不易被消化吸收的鞣酸蛋白，容易导致便秘。

以上喝浓茶的危害你了解了吗？

茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠，同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。

有研究表明，喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。

茶中含有许多有益于身体健康的营养物质，但是过浓的茶却不适宜长期饮用，虽然可以短时间内起到很好的提神效果，但还是保证健康饮食习惯更为重要。