李静是一名大学生。她晚上睡觉前有个习惯，就是睡觉前总是拿起手机刷掉微博。有时候一个多小时不知不觉就过去了。因为在宿舍，怕影响其他同学，经常躲在床上刷微博。一天早上，李静的眼睛突然刺痛。她赶到医院检查，被诊断为青光眼。

医生说，原因是李静长时间在黑暗的环境中使用电脑或玩手机，导致眼压升高，眼睛前后的房水无法流动，导致青光眼急性发作。如果房水堵塞的问题不能尽快解决，李静可能会失去他的眼睛。最后医院切断了虹膜周边，避免了失明的危险。

像李静这样躺在床上睡觉前看手机的人不在少数。尤其是很多大学生喜欢关灯后玩手机，看电子书，对眼睛伤害很大。原因是在黑暗的环境下，屏幕上只有明亮的光线，然后光线对比度会特别高。眼睛在黑暗中对比度敏感度低，会增加眼睛调节系统的负担，进一步导致近视加深。

长期在昏暗的光线下使用眼睛，会导致瞳孔长时间扩张，阻塞眼内液体的循环，容易导致青光眼。

青光眼是指眼压间歇性或持续性升高的眼病。持续的高眼压会给眼球各部位组织和视功能带来损害，导致视力下降、视野缩小。如果不及时治疗，甚至可能导致失明。在对比光线下长时间用眼，容易造成视疲劳。你越用心看手机屏幕，屏幕上不断变化的光影会对你的眼睛造成持续的刺激。当你的眼睛不断捕捉这些光影时，会对黑色眼球表面的泪膜造成损伤，从而加重眼睛的疲劳、干涩和瘙痒，甚至引起刺痛、流泪、畏光等不适，影响视力，甚至损伤眼睛。持续时间的刺激也可能影响血管和神经调节中枢，会使血管舒缩功能失衡：一方面可扩张毛细血管，增加血管通透性，引起睫状肌水肿，前移，阻塞前房角，阻塞房水流出通道；

另一方面可引起房水分泌过多，后房水压力过大，周边虹膜向前压，使前房变浅，前房角变窄。所有这些因素都会导致眼压急剧升高，最终导致青光眼的急性发作。青光眼是中国第一种不可逆的致盲眼病。

所以眼科医生建议，为了减轻眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和颜色尽可能柔和。如有可能，室内应开启低亮度背景灯，以缓解屏幕与背景环境的亮度差距，保护眼睛。

如今手机已经成为了人们生活中不可缺少的一部分，在日常生活中走到哪里都会带着手机，不然总觉得会缺少些什么。很多人都习惯在关灯之后再刷一下朋友圈，微博。但是最近在网上有很多关于关灯之后玩手机导致青光眼的消息，那么关灯之后玩手机到底会不会导致青光眼呢？

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。

对于近视患者来说，其眼睛结构已呈现病态，如果再长时间用眼更加容易导致眼部缺血，加重近视的同时，患青光眼的概率也会提高。

夜晚玩手机的几个小提示：

1.切勿目不转睛地盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态。玩手机要有节制，建议连续玩手机半个小时左右要适当休息，在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看看远方，或适当滴眼药水。发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目用药。

2.调低手机屏幕亮度。晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大会使眼睛疲劳。

3.屏幕向下倾斜45度。不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜否则脖子要施力，久了易疲劳。此外眼睛要与手机保持30cm与50cm的距离

4.尽量调到夜间模式。晚上把浏览器、阅读器等调到夜间模式最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色，两种颜色的色差越大，越容易引起视力疲劳。

5.不要侧躺身体玩手机。侧躺对眼睛的压迫力最大，对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感。

青光眼，是由于眼压不正常，导致眼睛长时间紧张，最终导致视觉神经受损，甚至失明的一种眼病。

在黑夜里玩手机，眼睛有关肌肉会变得紧张，扩大的瞳孔、晶状体变凸，这都会引起眼压升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

因此建议，绝对不要关灯玩手机！如果本来就存在小眼球、浅前房等生理基础，有可能引起急性闭角型青光眼发作的，这对于视神经将会造成更大的损害。每次玩手机最好不要超过20分钟，时刻注意给眼睛降压，夜间玩手机也要注意光线充足。