踝关节扭伤，俗称“踝关节扭伤”。更容易发生在日常生活中，旅游，运动，上下楼梯，尤其是女性穿高跟鞋或者厚底鞋的时候。如果早期踝关节扭伤处理不当或者刹车不注意，错过了最好的治疗时机，就会留下踝关节不稳等后遗症。“扭伤脚踝”后应该正确做什么？

1、立即停止行走、运动或劳动活动，采取坐着或躺着的姿势，同时，可以使用枕头、被褥或衣物、背包等。脚垫高，减少肿胀和疼痛。

2、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，以减少出血或渗出。

3、冷敷的同时可用绷带、三角布加压包扎脚踝。你也可以用几根宽胶带把脚踝从鞋底粘住固定到脚踝和脚背，这样可以减小活动范围。

4.受伤后不要按摩受伤部位。不要立即热敷。热敷应在伤后48小时开始。

一般可在急性期24-48小时内冷敷，每次10-20分钟，6小时一次，48小时后热敷2-3天。如有必要，在脚踝处贴上胶带进行2-3周的固定制动。

脚关节扭伤首先要做的是停止活动，伤踝禁负重，并可以冷敷以减轻损伤，不推荐按摩，一面加重肿胀或加重损伤。

一种情况例外：伴有脱位的要即刻复位，但要在有经验的医师或教练等实行。对于严重的损伤如胫腓远侧关节分离、或者伴有撕脱骨折的病例可能需要手术治疗，以免后期发生韧带松弛。如果经检查确定损伤可保守治疗，则需要严格石膏固定3-4周。

需要做的另外一项检查是x线：确定是否骨折以及骨折类型，并据此决定是否需要接受手术。不需要手术的一般要石膏固定8周左右。

需要提醒楼主的是，踝关节是负重关节，其恢复程度将影响其功能。损伤恢复有其自身过程，任何违反规律的治疗将导致不良后果。欲速则不达。所以建议楼主不要着急，按照正确的治疗方法治疗将得到最快的恢复。