吸烟有时可以提神、缓解压力、缓解焦虑，这也是吸烟者不想戒烟的重要原因之一。然而，英国和美国的最新研究表明，事实似乎恰恰相反。——名中度或重度吸烟者如果戒烟会更快乐，他们的压力感和焦虑感也会真正减轻。专家指出，“烟草依赖”实际上是一种慢性复发性精神疾病，真正的戒断需要医生的干预，药物治疗是目前最好的方法。

戒烟真的可以缓解焦虑吗？

许多吸烟者认为吸烟可以缓解压力，但最近发表在《英国医学杂志》的一项研究表明事实并非如此。

伯明翰大学的研究人员发现，中度或重度吸烟者如果戒烟会更快乐。对于焦虑或抑郁的人来说，戒烟的效果相当于服用抗抑郁药。已确诊为精神障碍(包括精神分裂症、躁狂、抑郁、焦虑等)的患者。)戒烟后也能有类似的改善效果。

发表在美国《心理医学》的一项新研究也证实，戒烟可以改善有情绪问题的人或瘾君子的心理健康。华盛顿大学医学院的研究人员发现，每天戒烟或大幅减少吸烟可以改善抑郁症、酒精依赖和药物依赖患者的心理健康，他们的酒精和药物依赖也会减少。

只有戒烟，打破尼古丁循环，精神状态才会真正改善。广州脑科医院物质依赖科主任医师王达平，说，香烟确实能让人在短时间内兴奋和放松，并起到抗焦虑的作用，这与尼古丁有关。能引起呼吸兴奋，增加血压，使吸烟者感到愉快，健脑，缓解焦虑。

但吸烟只是暂时缓解焦虑，是杀鸡取卵的行为。广州戒烟指导专家组成员余金龙，说，长期吸烟只会增加焦虑。美国的一项研究发现，吸烟的青少年患焦虑症的可能性是常人的5.5倍，患恐慌症的可能性是常人的16倍。

王达平说尼古丁的最大危害是上瘾。一旦上瘾，需要每隔30到40分钟抽一支烟来维持血液中的尼古丁浓度，否则会感觉烦躁不安，头痛。然而，大多数人戒烟后，他们的整体身心状态都有所改善。“如果嘴巴不那么干，食欲会有所改善，人们会感到更放松。”。

吸烟成瘾被认为是一种精神疾病

为什么烟草危害这么大，医院的戒烟门诊从来不热？根据王达平，的说法，第一个原因是人们有误解。很多人并不把烟瘾当成一种病，以为可以凭自己的意志戒烟，不需要看医生。但事实上，世界卫生组织已经将烟草依赖列为精神和神经疾病，是一种慢性复发性疾病，大多数人难以控制。余金龙还指出，“仅靠毅力戒烟的成功率不到3%。”

戒烟难的另一个原因是吸烟者的鸵鸟心态，不想在造成伤害之前得到治疗，缺乏就医的动力。王达平说：“如果肿瘤学家告诉吸烟者，他因为吸烟而患了癌症，他第二天就不会吸烟了。”余金龙说：“疾病通常是戒烟最成功的原因。”但是有时候太晚了。

烟不能长久缓解焦虑，戒烟反而能真正减轻焦虑感

吸烟有害，几乎已是人尽皆知的常识。可是，照吸不误的烟民却大有人在，有的烟民甚至宁愿“戒饭”也不愿意戒烟，烟草依赖与焦虑症不无关系，根据美国的最新研究，1/4~1/3的烟民患有焦虑症，焦虑的背后常常隐藏着缺乏自信。

因此，患有焦虑症的烟民戒烟成功率要低得多。专家提醒，吸烟并不能长久缓解焦虑，相反，戒烟才能增加自信心，真正减轻焦虑。然而，国外数据显示，如果仅凭毅力戒烟，成功率不到3%。所以，伴有焦虑的烟民戒烟，最好药物治疗和心理、行为治疗双管齐下。