现在各种各样的手机层出不穷。这里提醒一下。不要躺着看手机，以免损伤眼睛，甚至引起干眼症。

躺着看手机时，两边眼球大部分不在一条水平线上，手机屏幕要么更靠近左眼球，要么更靠近右眼球，使两边眼球上下或左右偏转，连接焦点的位置也发生偏移，两边眼球承受的负担也不一样，会加速视力下降。

另外平躺的时候光线不够。老年人为了看得清楚，会近距离看手机，使眼睛承受姿势、光线、距离三重压力，容易出现眼睛干涩、嗜睡等疲劳现象。而手机屏幕光影的变化也会对眼睛造成不断的刺激。如果眼睛持续捕捉这些光影，会对泪膜造成损伤，加重眼疲劳，可能导致刺痛、流泪、畏光等不适。

在床上使用手机，最好采取半躺的姿势，尽量将手机屏幕放在双眼前方，以保证双眼眼球在同一水平线，光线充足。需要注意的是，不要长时间盯着手机看，看完3-5分钟就休息。

躺着看手机对视力伤害比较大，因为我们躺着的时候会由于地球引力的作用，而导致我们身体对于大脑的血液供给不足，那么当大脑的血液供给不足的时候，大脑对于视觉神经的血液供给也会不足，视觉神经的血液不充足的情况下，就会影响我们眼睛的正常使用，如果这个时候我们仍然持续使用眼睛的话，就会容易导致我们的视力下降。

非要躺着看手机的话，那么以下几个方法可以帮我们尽量缓解对于眼睛造成的危害：

1、开着灯看手机

一般情况下躺着看手机的时候都是晚上，而晚上一般情况下光线都不是很充足，当室内的光线与手机的亮度形成反差的话，我们对于视力的影响就会很大，所以我建议在晚上看手机的朋友尽量把灯打开看，这样对于眼睛的伤害就可以降到最低了。

2、开启护眼模式

一般情况下，现在的智能手机都有自己的护眼模式，很多朋友都觉得开启护眼模式对于我们看手机的体验有影响，所以经常不会开启这个模式，但是在晚上睡觉的时候，我们应该尽量把这个模式打开，因为他可以保护我们的视力。

3、平躺看手机

还有一点我们需要注意的就是，我们尽量要平躺着看手机，因为当我们侧面躺着看手机的时候，由于视觉神经供血不足，就会形成对我们在下方眼球的压迫，这个时候会更容易导致视力下降，那么平躺着看手机就可以完美解决这个问题，只不过这种模式看手机的时候，我们的手一般会很容易发酸。