中国室内装饰协会副会长、室内环境质量检测中心主任宋广生，指出：“不要低估床的位置。摆放不当会影响睡眠质量甚至健康。”

不要把床放在窗户旁边。一方面，靠窗户睡觉会受光线影响；另一方面，由于窗户是主要的通风通道，如果窗户没有关闭或窗户没有正确关闭，就会引起感冒。第三，窗户附近经常有很多噪音，影响睡眠。同时需要注意的是，床最好不要对着卧室门，这样也会让卧室缺乏宁静，影响睡眠。最好只有双人床的床头靠墙，方便上下床。为了避免睡觉和从寒冷中醒来时不小心碰到墙壁，床的两边一般都不靠墙。如果怕家里孩子从床上滚下来，或者有单人床，或者因为其他原因不得不在床的侧面贴一面墙，那么装修的时候最好做一些柔软的墙面包或者用垫子和床单把墙围起来。不要靠在床两边的浴室上。现在很多卧室都配有卫生间，铺床的时候注意不要粘在卫生间一侧的墙上。墙面容易滋生细菌和霉菌，厕所管道内的噪音容易影响睡眠，对健康有害。

不要在床的对面放镜子。以免晚上起来突然看到镜子里朦胧的活动而害怕。

请勿将玻璃器皿、台灯和音响放在床边。有大块玻璃的家具放在床边，晚上可能会不小心划伤。但灯具、音响等电器产生的噪音和电磁辐射可能会影响人的健康。

不要在床下放杂物。床下，往往是不透气的阴暗处。如果在上面放杂物，很容易受潮发霉或者滋生细菌。另外平时很难清理，造成卫生死角。如今，随着空间越来越小，带床抽屉的床已经成为许多家庭的最佳选择。专家提醒，床抽屉往往阴暗密闭，行李被褥容易受潮发霉滋生病菌；另外，平房和一楼离地面比较近，比较容易受潮，不建议在床抽屉里放杂物。

虽然人们无法改变房间的格局，但可以通过合理布置卧室，科学摆放睡床，营造出一个宁静、舒适的睡眠环境，这样也有利于自己的睡眠。

科学地摆放床的方法应是：尽量选择南北方向摆放睡床，使床的一侧或两侧靠在墙上；双人床的左右两侧都应留出行走的空间，以利于上下床，整理床铺也比较方便。

如果在卧室里，床摆放的位置与方向不对，会影响睡眠和人体健康。

床摆放的注意事项有哪些？

首先，床头不应放在窗下，否则，人在睡眠时会产生不踏实的感觉，如果遇到刮大风，或是雷雨天气，这种感觉就更强烈。另外，窗子处空气对流强烈，人们在窗下睡觉，稍有不慎就会受风感冒。

床头也不宜正对着卧室的门，否则，客厅里的人一眼就能看见卧室里的床，会使卧室缺乏宁静感，影响休息；再者，躺在床上，一抬头就能看见客厅里的活动，也不容易静下心来睡觉。

最后，床头不宜东西朝向。这是因为地球的地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁、钴、镍等金属的性质，人体内都含有这3种元素，尤其是血液中含有大量的铁，因此东西朝向睡眠会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，引起失眠或多梦，影响睡眠质量。