很多人工作都离不开电脑，尤其是办公一族，想要保护眼睛，你要做到以下这些

1.避免长时间连续操作电脑。用电脑一小时左右休息10分钟，闭眼或远眺，做眼保健操。

2.很多人工作太专注，经常长时间盯着屏幕，导致眼睛疲劳。这种情况下，除了及时休息，还不如多眨眼。这个小小的动作可以让你的眼睛分泌泪水，保持眼睛湿润。

3.保持良好的工作姿势。使用电脑时，应使眼睛直视或微微低头看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，最大限度地减少眼球暴露在空气中的面积。

4.调整工作环境和条件。周围环境光线要柔和，电脑屏幕亮度要合适，清晰度要好一些，桌椅高度要和电脑高度相匹配。

5.参加户外运动。平时要保证充足的睡眠，不要熬夜。注意均衡饮食，不挑食。 

菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

要保护眼睛你还可以在电脑旁放一杯热水，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！