14岁的英国女孩汉娜患有湿疹多年，导致抑郁症。她在一个社交网站的主页上发布了照片和帮助信息。没想到，接下来几个月的回复里充斥着“丑女”、“胖女人”、“去死吧，可怜的家伙”等评论和文字。持续不断的恶性虐待和人身攻击，终于让这个14岁的女孩感到羞辱，并因精神崩溃上吊自杀。汉娜的去世引起了全世界对网络暴力的极大关注。

网络暴力是指人们利用互联网对个人或群体实施恶意、重复和敌对的行为。调查显示，青少年是网络暴力的主要受害者，也是许多“网络欺凌”的实施者。网络暴力导致青少年产生抑郁、恐惧、自卑、敌对等负面情绪，严重影响身心健康。建议青少年在上网时要学会保护自己免受网络暴力的伤害。

青少年怎样避免网络暴力？

1.互联网是一个虚拟的世界，很多青少年在网上自由发泄自己的愤怒和不满，随意辱骂他人以获得心理宣泄。这些不负责任的侮辱和羞辱，不仅伤害了别人，也让自己变成了网络暴民；也会导致“受害者”反击报复，使自己成为网络暴力的受害者。因此，青少年应该成为文明的网民，为自己和他人创造一个和谐和平的网络世界。

2.抵制不良网站。青少年在上网的时候，如果经常在某个网站上被辱骂恐吓，应该及时停止浏览网站页面。建议当事人不要对施暴者争论或大吼大叫，因为这样只会带来更多的羞辱。抵制网络暴力最好的办法就是停止浏览网页，这样可以减少网络暴力对自己的影响。

3.不要在网上泄露个人信息。个人信息和照片可能会暴露自己在某些方面的不足，从而使自己成为网络暴民攻击的目标。青少年上网要注意保护个人隐私，不要轻易泄露个人信息。

4.当你收到威胁信息时，你应该及时寻求帮助。恐吓邮件或短信多为网友恶作剧，旨在吓唬他人取乐，不会付诸实施。青少年在收到威胁性信息时，很难区分真假，往往会产生恐惧、焦虑和不安。当事人受到威胁的，应当及时告知父母或者老师，以鉴定真伪。如有必要，请家长和学校提供必要的保护措施，以确保他们的人身安全，缓解他们的焦虑。

青少年想要避免网络暴力，应该有一个比较全面的认识。网络在给我们的生活、学习、工作带来方便，推动社会发展的同时，也对青少年和社会产生一些负面影响。对负面的东西，我们应该积极应对，不能回避和掩盖。作为家庭、学校在这方面，应加强对青少年进行教育，引导学生文明上网。 

作为青少年每周上网应该制订一个计划，合理安排好学习和娱乐的时间避免长时间上网，对网络产生迷恋。上网尽量应在家里，学校上网，少去或不去外面的网吧上网。 

作为青少年应该有自己的兴趣和爱好及知心的朋友，以此来减少孤独和寂寞，从而避免过多地在虚拟世界生活的时间，多参加社会公益活动和体育锻炼活动，尽量丰富自己的课余生活，多与同学，朋友交流，多参加班级和学校组织的集体活动。 

作为父母，、学校、社会都有责任和义务，净化上网环境。