我看到你说的想要有所改变，也能理解你的痛苦，因为我曾经有着和你一样的痛苦。 我举两个例子。第一，有人曾经送了我一盒纸巾。这种纸巾非常柔软，以致于每当我每次使用的时候，我都有一种罪恶感，觉得自己不配使用这种纸巾。 第二，在北方的时候，到了冬天，天气会变得很冷很干燥。我鼓起勇气，买了很多护肤露，但我发现自己总舍不得用，直至过期，全部扔掉为止。 我过去一直在反思，这一切到底是如何形成？以及我会如何解决？我花了很多年的时间，才从这个痛苦的深渊中走出来。 对此，我有两个成功的办法，可以与你分享：一方面，我们可以从过去走向未来。找出自己身上的东西，究竟是从何而来？ 可以说，有一部分原因是是从我们的父母那里传承过来，是从我们过去生活的环境中传递过来的。 我的母亲就是一个非常舍不得用护肤品的人，她的面膜，总是等到过期也舍不得用。我想，我的确受了他们的影响。 但我们必须意识到，过去从他们身上学习的模式，已经不适用此时此刻。就连我们童年时，和父母相处的模式，也已经不适用我们现在和他们的关系。 要知道，现在的自己要比过去的更强大。我们可以寻找一个全新的方式，去对待彼此。当然，这需要一定过程，需要多次练习，但请相信我们终将会成功。 另一方面，我们可以不管过去、未来如何，只需要关注此时此刻，去寻找自己最舒服的方式。就像你的朋友向你提出，你花钱时的犹豫让他不开心。 这时候，你可以问问自己的内心：当朋友不开心的时候，你会怎么样？你会联想到你的母亲也舍不得花钱，对吗？你的内心会受到谴责，是吗？ 你完全可以将你的内心独白告诉你的朋友，告诉他你想和他好好相处，只是一想到你的母亲这么省钱，你就会感觉痛苦。你还可以向他们提出，你需要他的帮助，让你摆脱这种痛苦的感觉。 我相信，如果那个人真的值得成为你的朋友，他一定会理解你，也会想办法和你共处。真正的朋友，不是你一边上赶着，一边倒贴，而是需要互相理解，互相尊重，互相接纳。 想清楚这一点，并且尝试从我谈及的两方面去行动，相信你会得到一定的成长。