在日常生活中，当人们有不愉快的事情时，会感到不舒服，胸闷，腹胀，吃不下东西，睡不好觉。在这个时候，你不妨多吃一些有利于缓解情绪和不适的食物。

莲藕具有化瘀、凉血、清热、止渴、开胃的作用；熟藕具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，是顺气的佳品。莲藕用开水或粥煮，疗效最好。

萝卜具有消积、清热化痰、理气、舒中、解毒、顺气健胃的功效。对于气滞上火者，可清热化痰。绿萝卜疗效最好，其次是红皮白心的萝卜，胡萝卜没有这样的效果。萝卜最好生吃。如果你有胃病，你可以做萝卜汤。

啤酒有些人生气的时候喜欢喝，更容易致病。因为酒可以“包裹气体”，帮助加热。但只有啤酒没有副作用，而且能刺激食欲，改变愤怒。生气的时候，适量喝啤酒是有益的，但不宜过量。

山楂山楂山楂能止痛消积，适用于愤怒引起的胸腹胀痛，对愤怒引起的心动过速、心律失常也有一定疗效。

玫瑰花具有理气解郁、祛湿调中、活血化瘀的作用。泡茶的时候放几朵玫瑰有行气的效果。也可以不泡茶，多带带泡玫瑰。

气不顺可以多吃疏肝理气食物，比如下列这些：

玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以多带带泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神；

茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效；

柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞；

莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；

萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；

山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多人慎吃。