俗话说：“一天的计划在早上。”但是很多人宁愿早上花时间在床上或者打扮，也不愿意花20分钟认真吃早饭。根据华声，网上“早餐营养调查”的结果，中国人存在许多问题，如不吃早餐、早餐不营养、早餐不卫生等。

如果你不吃这个关键的第一餐或者吃的不好，似乎是你在一天开始的时候没有给“机器”添加足够的燃料，导致它跑疲劳。中医专家刘一弟，先生认为，人体的器官和功能活动需要充足的物质基础才能正常运转，而这个物质基础就是“气”和“血”。

气血两虚常伴有生理障碍和精神状态综合征，如失眠多梦、乏力，甚至健忘、心悸、头晕、头痛等。如果情况长期持续，无法调整，就会导致疾病的发生。另外，不吃早餐的人更容易发胖，这是很多人通过节食减肥的根本。

现代人大多处于“亚健康”的状态，“亚健康”是“虚”证，但不是“大虚”，所以要采取平补的方式，长时间少量缓补。“晨温肾阳，晨补肾气”，一份营养丰富的早餐应该含有粗粮、鸡蛋或肉类、水果和蔬菜，用冲调驴胶补血颗粒等滋补剂调理身体非常有益。

记者从专业生产驴胶补血颗粒的九芝堂有限公司了解到，该公司推出驴胶补血颗粒作为早餐伴侣，帮助解决人们早餐时间不足、早餐营养不足等问题。

早餐时，根据个人口味，将半包或一包九芝堂驴胶补血颗粒与黑芝麻糊、麦片混合后食用，或多带带混合一包驴胶补血颗粒作为牛奶或豆浆的营养补充。驴胶早餐，补气补血，提供更全面的营养！

营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！

营养早餐·最佳内容

多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；

少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等

健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

合理搭配方案：

多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。

一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。

优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。

早餐不提倡大量，但应该品种丰富。