夏季气候的特点是炎热、日照强、空气湿度高。为了保持良好的皮肤，必须根据夏季气候的特点和人类生活习惯采取一些有效的措施。

夏季如何护理皮肤，减少阳光直射是很重要的一点。夏天，人们穿暴露的衣服较多，此时阳光中的紫外线很高，容易伤害人体皮肤。所以夏天中午前后少出门，出门以后也要做好防晒，另外强光照射后不建议马上洗澡。

夏天最常见的皮肤病是痱子，是汗液排泄不畅引起的。痱子形成后，用手指抓挠，粘上污垢，容易引起葡萄球菌、链球菌等感染，导致更严重的皮肤病。所以夏天要经常洗澡，多换衣服，注意通风降温，尽量少让汗水浸透皮肤。女性要少涂粉脂，做好卸妆

夏季保护皮肤还要避免昆虫叮咬和皮肤损伤。夏天是各种虫子活跃的季节。人被虫子咬后，会出现丘疹、红斑、水泡等症状，尤其是被毒虫咬后，皮肤上会残留一些毛发和刺。因此，在家庭和户外活动中应采取防蚊防虫措施。另外，夏天皮肤暴露较多，所以抓伤、烫伤、割伤的几率相对增加，所以夏天工作时要谨慎小心，尽量避免皮肤外伤。

夏季炎热还要多喝水，保持皮肤柔软。炎炎夏日，人稍一活动就会大汗淋漓，所以补充水分是非常必要的。多喝白开水、淡茶、淡盐水，每天喝2000ml左右。也可以自己做夏季饮品，比如绿豆莲子红枣汤等。如果长期饮用，不仅可以保湿养颜，还可以减少痱子、毛囊炎、疔疮等皮肤病的发生。夏天补充水分的另一种方法是多吃水果，其中西瓜是最好的消暑食物，可以解渴消暑利美白。

夏季,随着气温升高，皮肤科的病人也逐渐增多，这是因为：

第一，天气炎热，人体皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，皮肤排出的大量汗液和其他废物增多，皮肤酸度下降，抗病能力减弱，敏感性增加；

第二，夏季阳光中过强的紫外线也会诱发或加重某些皮肤病，或使皮肤衰老；

第三，夏季人们常到郊外游玩，或去花草树木多的地方乘凉，易发生皮肤过敏或虫咬皮炎。夏季常见的皮肤病有日晒伤、过敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黄褐斑、毛囊炎等。因此，夏季皮肤的护理更显重要。

夏季加强皮肤护理要把握好以下几点： 

1.夏季皮肤清洁：夏季的皮肤清洁比其他季节更显重要，因为天热，皮肤排出大量汗液及机体的废物，改变了皮肤表面的酸碱度，皮肤的抗病能力减弱，细菌容易在皮肤表面繁殖，因此夏季要注意皮肤清洁，要勤洗澡、勤更衣、室内注意通风，同时可以用些爽身粉等保持皮肤干燥凉爽。保持皮肤清洁也有利于防止皮肤衰老。 

2.维持皮肤保湿：维持皮肤的含水量是保持皮肤滋润、丰满、亮丽的关键所在。夏季由于出汗多皮肤大多比较湿润，但由于汗多有异味，人们每天冲凉或洗浴次数增加，这里要提醒大家洗浴时水温不要太高，洗的时间不要太长，不要用浴液或香皂过度搓擦皮肤，因为过度使用碱性浴液或香皂搓擦皮肤会使皮肤干燥、瘙痒、促进皮肤老化。临床上常常见到一些病人因每天不正确过度洗浴造成皮肤粗糙、发痒、老化而前来就诊。洗浴后可以外用些保湿的化妆品如30%甘油水，或口服、外用抗氧化剂，对保持皮肤湿润及防止皮肤老化具有一定的作用。 

3.最好皮肤防晒：紫外线是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一，而夏季是阳光辐照较强的季节，因而夏季防止紫外线对皮肤的损伤，是防止皮肤衰老的重要环节。外出时要戴遮阳帽或打伞，对紫外线敏感的人最好穿长袖衣服。同时还要注意饮食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，少吃海鲜及芒果、菠萝等易引起皮肤过敏的食物。 

4.使用激光、强脉冲光治疗：有条件的病人，还可以采用一定波长的强脉冲光定期对皮肤进行护理性治疗。其原理是通过选择性光热作用及光化学作用原理，促进皮肤胶原纤维及弹力纤维的增生，清除异常弹力纤维，使色素崩解，封闭表浅细小的血管，从而达到治疗皮肤衰老、祛除色斑、治疗面部毛细血管扩张的目的。 

5.加强膳食调配：夏季多食用含有维生素A、B、C、E的食物对皮肤有保健作用。维生素A有抗氧化、抗角化的作用，动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶等食物中富含维生素A；B族维生素参与皮肤的代谢，在豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、坚果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量较高；维生素C能促进人体皮肤胶原的合成，有防治皮肤老化、清除色素沉着的功能；维生素E是良好的抗氧化剂，人体缺乏维生素E会皮肤松弛、皱纹明显，出现黄褐斑，植物油、鱼、豆、菜花、麦芽、卷心菜、坚果等食物中富含维生素E。建议人们夏季多吃水果、蔬菜，多喝水，汲取足量的水分，避免高脂肪和含咖啡因的食物。 

6.保持身体健康：保证充足的睡眠，保持健康的心态，减轻心理压力，形成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒等，对维护皮肤健康都有十分重要的作用。

夏季护肤主要还是注重防晒，补水和清洁，因为夏季肌肤虽然油脂分泌旺盛，却因大量流汗容易外油内干，因此，可选择能加强肌肤水和作用的清爽型润肤品，以免肌肤因缺水枯干而老化、皱纹。