现在是端午小长假期间，很多人选择长途或短途出行。其实旅行是一件很累的工作，大部分时间都在车上。所以，花时间在车上做运动，缓解疲劳，是很多人的首选。

开长途如何缓解疲劳？你可以试试下列这些方法

顺时针转动眼睛6次，然后逆时针转动6次，然后睁开眼睛向窗外看2-3分钟。可以保护眼睛，调节视力。

腹式呼吸在吸气时放松腹肌，在呼气时收缩腹肌。重复3分钟。能增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，减肥美体。

放松脖子和肩膀，坐在椅子上，慢慢挺胸，肩膀向后展开，然后做10-12次。然后做耸肩，左肩12次右肩12次，可以增加肺活量，预防颈椎病和肩周炎。

手指放松，双手放在大腿上，掌心向上握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序伸展手指。重复做同样的动作，左右手指各12次。可以缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。

放松双腿，坐在座椅上，抬起脚趾，用力收缩小腿和大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，保持小腿和大腿肌肉收缩15秒，然后放松。反复这样做5分钟，可以改善腿脚的血液循环。

兄弟我也是经常跑长途的，咖啡，苦茶，音乐是少不了的，我觉得最重要的就是人生安全，如果长时间疲劳驾驶很容易引发危险，个人建议停下来休息片刻，真的，休息哪怕15分钟也是好的，呵呵，开车路上多注意安全啊，兄弟