研究发现，男人怕热，所以冷的男人活得更久；女人怕冷，所以热的女人更长寿。冷男热女才是长寿之道。澳大利亚公布了全国寿命最长的地区名单：女性寿命最长的地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命为84.7岁；男性寿命最长的地区是凉爽的墨尔本和堪培拉，平均寿命为80岁。从统计学上讲，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命更长，而生活在气候凉爽地区的男性寿命更长。这条规则也适用于全球。所以男人要御寒，女人要保暖。

男人需要冷保养

1.身体降温。男性不宜频繁洗热水澡或桑拿，每周一次，每次15-20分钟，温度37-41，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性建议六个月内不要洗热水澡或桑拿。

2.裆部变冷了。男人的阴囊有调温功能，就像一个“空调”，调节整个生殖器官的温度。长期骑马或开车、穿厚牛仔裤、膝上放笔记本电脑、长时间坐在宽松的沙发上等习惯，会造成阴囊被围压，温度无法正常调节，使睾丸温度升高，影响生殖功能。所以男士最好不要穿紧身牛仔裤，内裤要宽松舒适透气。出租车司机和办公室人员应该每40分钟起床8-10分钟。

3.吃凉的。男人应该学会吃低热量食物，减少动物脂肪的摄入。以猪肉为例。每天应该控制在232。吃猪肉的时候最好和豆类混合，可以让胆固醇和脂肪颗粒变小。

4.火气降了。男人到了40多岁，身体机能衰退，脾气却一天天变大。生气的时候要善于调整，比如听舒缓的歌，清理办公桌，户外散步，这些都有助于降低血压，稳定心率。

女性需要热护理

感冒是对女性健康和美貌最大的破坏，不仅手脚冰凉，脸上还容易长斑。所以，女人要让自己保持温暖。

1、暖脚促进睡眠。女性每天睡前用40左右的热水泡脚15-30分钟，既能缓解背痛，又能促进睡眠。泡脚的水不要太浅，至少不要过脚，连腿都可以泡在一起，效果会更好。

2.温食养胃。女性应少吃生冷食物，尤其是怕冷的人，经常手脚冰凉，容易感冒，处于生理周期的女性应多加注意。女性冬天可以多吃枣山药粥、五色粥等粥。北芪党参萝卜排骨汤炖羊肉，能温血强身，增强抵抗力。烹饪时也可以放一些有“生热”作用的姜、胡椒、胡椒等调料。

3.温水预防妇科疾病。家务最好用温水，不仅舒服，还能预防关节炎和妇科疾病。洗冷水澡是女性的禁忌。

4.暖身护子宫。女人的子宫像个倒梨，很爽。如果她不注意保暖，就会月经不调，痛经。冬天，女性要特别注意颈、腹、腿的保暖。保持颈部温暖可以有效预防颈椎病。所以出门不要忘了戴围巾，穿紧身的衣服，不然会阻碍血液循环。最好不要长时间穿靴子，每两天换一双普通的冬鞋。