预防疾病最有效的方法是把疾病消灭在萌芽状态，但大多数疾病并不是没有征兆的。只要我们保持警惕，注意自己身体的一些小变化，就能及早发现，及早治疗。

比如低烧，是指发热不超过38。低烧表示体内有一定的感染病灶，也可能是一些慢性消耗性疾病，如肺结核、心肌炎等，或者是消化道疾病的信号。

短期失明或口吃可能是大脑动脉突发痉挛所致，即“短暂性脑缺血发作”，应在医院详细检查。

痣如果皮肤上突然出现一些深褐色的痣，一定不能掉以轻心，尤其是形状不对称、边界不规则、颜色不均匀、直径超过6mm的，很可能是恶性黑色素瘤。

咳嗽或声音嘶哑对于患有刺激性咳嗽或声音嘶哑2周以上且找不到病因的患者，必须到医院诊治，看是否患有气管炎、肺炎、肺结核、肺癌、声带肿瘤、充血性心力衰竭。

无法解释的紫癜如果体内出现无法解释的紫癜，可能是慢性血小板减少性紫癜或血管脆性增加所致，这意味着人体内的凝血机制出现了问题，这是某些血液疾病或肝脏疾病的信号。

持续瘙痒。如果身体的某个部位痒，有时候抓挠皮肤感觉很好。同时皮肤出现皮疹，可能是淋巴肉芽肿、糖尿病、肝炎或严重代谢紊乱所致。

视力模糊、眼睛疼痛如果从黑暗的地方走到明亮的地方，会立刻感到眼睛剧痛、视力模糊，或者感觉自己被包裹在一个五彩缤纷的光环中，这可能是青光眼、白内障、视神经萎缩或颅内肿瘤的征兆。

日常生活中想要预防疾病，这里提供给你几个方法希望能帮到你：

1、借助睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

2、保持乐观情绪 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

3、限制饮酒 每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

4、参加运动 美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

5、补充维生素 每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

6、多吃蔬菜水果，上班族切莫坐以待毙！随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要坐以待毙。