看似不起眼的床垫，其实是细菌的天堂。英国一项研究发现，一张约3年未清洗的双人床垫上的细菌数量超过10亿，主要是真菌和螨虫。相比之下，同面积地板上的螨虫数量不到1/3。

解决方式：保持室内干燥，尘螨喜欢生活在温度20-30，湿度60%-80%的环境中。如果我们尽最大努力保持室内空气干燥，卧室里的尘螨数量会大大减少。卧室湿度尽量保持在40%-60%，经常开窗通风或使用除湿机、空调可以降低卧室湿度；每两周热洗一次床单和被子，定期用热水烫我们的床单、被子和枕巾是一种很好的除螨方法。最好每两周左右用50的热水清洗一次被褥。

枕芯。许多人躺在床上会出现更多的过敏症状，因为枕头里藏着大量的尘螨和致病菌。当我们靠着枕头睡觉时，我们会一直呼吸。当我们呼吸和呼吸时，枕头里尘螨的肢体碎屑和粪便会进入呼吸道，引起过敏症状。有人做过实验。几十年不清洗的枕芯，有三分之一的重量来自尘螨的粪便和四肢。

解决方式：为了最大限度的消除尘螨，枕芯必须每2-3个月清洗一次。如果是荞麦壳枕，可以用热水烫荞麦壳，然后用清水冲洗几次。

空调。调查结果显示，空调翅片中细菌总数的88%和霉菌的84%超标，空调翅片中检出的细菌超标1000倍以上。当空调吹来的风将病菌带入人体呼吸道时，可能会引起感冒、肺炎等呼吸道疾病。

解决对策：空调细菌主要隐藏在散热片上，应请专业人员定期对空调散热片进行清洗消毒。家用空调每年夏天和冬天都要彻底清洗。

地毯。地毯很难清洗。时间长了，细菌和尘螨会随着灰尘和食物残渣的堆积而安营扎寨在地毯上，容易导致真菌感染和呼吸道疾病。

解决方式：尽量不要在卧室铺地毯，选择易清洗的木地板或地砖。如果卧室铺地毯，最好每周抽2-3次真空。使用地板或地砖的卧室最好在每天晚上睡觉前打扫干净，这样可以除尘，适当增加空气湿度。另外，进屋前换衣服换鞋，可以在很大程度上避免将室外污染源带入屋内，这是减少室内空气污染的好习惯。

毛绒玩具。很多人喜欢把毛绒玩具放在枕头上，但是毛绒玩具表面容易隐藏灰尘、细菌、甲醛，一些“三无”毛绒玩具充满了有害的化学纤维，容易引起流泪、红斑甚至呼吸道和皮肤感染。

解决措施：经常用湿抹布擦拭床头柜等家具；最好是把靠垫、毛绒玩具、宠物请出卧室。

绿色植物。许多人在卧室里放一两盆绿色植物来净化空气。众所周知，花盆潮湿的土壤中可能隐藏着大量的霉菌。研究表明，平均每个人每天可以接触100种霉菌，霉菌也是过敏症状的主要元凶之一。霉菌的孢子会漂浮在空气中，导致对霉菌过敏的人出现哮喘、湿疹、皮疹等症状。

解决对策：卧室尽量不要放绿植。 

卧室居然是家中最脏的地方！人的一生中约有1/3的时间在卧室度过。对很多人来说，每天晚上，卸掉一身的疲惫，把头深深地陷进枕头里时，是一天中最幸福的时刻，卧室也因此成为人们最喜欢的地方。然而，英国《每日邮报》近日刊登的一项最新调查显示，卧室其实是家中最脏的地方，处处隐藏着尘螨、霉菌、甲醛等“危险品”，时刻威胁着人们的健康。

英国这项2000人参与的最新调查显示，34%的人在卧室时过敏症状最严重，会出现打喷嚏、咳嗽等症状，这让卧室成了过敏高发地。研究人员分析称，卧室中最常见的过敏原是尘螨、宠物毛发和霉菌，它们导致78%的人打喷嚏，73%的人眼睛发痒，25%的人出现皮疹。遗憾的是，仅有20%的英国人每月更换一次床单。伦敦的情况最糟，12%的人每两个月才更换一次床单。

英国这项调查的结果与我国的情况大体相似。卧室中最主要的过敏原是尘螨。在床上，每1克尘土里，最多的时候会有1.8万只螨虫。整张床上最多的时候可以达到200万只。这些尘螨靠吃我们身上掉下来的皮屑为生。而尘螨的粪便以及它们肢体的碎片，是引起我们呼吸道过敏最重要的原因，很多过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性哮喘由此引发。“临床上很多病人一铺床、一抖床单，立刻出现哮喘、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，都和尘螨有关。”

然而，中国人除尘的频率远低于其他国家。有调查显示，20%的中国人每月除尘2～3次，17%每月清扫一次或低于一次，每周清扫2～5次或更多次数的人占30%，而全球均值为49%。因此想要杜绝尘螨，平时要常换洗床单被罩，经常晒被子，打扫干净卧室才能换来舒适生活。

厨房是居室中污染最重的地方，其主要污染源为燃烧、烹饪和食物存放不当，必备用品选择不适当，微生物和建筑材料等。只要采取适当的措施，这些污染源都是可以防治或减轻其污染程度。